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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

お手軽すぎるベーグルダイエット

2016/7/20

こんにちは

 

最近のマイブーム

 

ベーグル作り

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もちもちの食感が大好きです

yuderu

 

 

ベーグルは大体200~260kcal、パンとしては決して低カロリーではないですが、他のパンと違って卵やバターを使っていないので、低脂肪でノンコレステロールなんです

 

そして、あのもちもちした食感で噛みごたえがあるため満腹感を得られやすく、腹持ちが良いので無駄な間食を減らすことができます

 

栄養のバランスを考えて、サラダや野菜たっぷりスープと合わせて、ささみやサーモン、チーズを挟んだベーグルサンドにするのもお勧めです

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こちらはサーモンとクリームチーズとオニオンスライスのサンド

 

 

おいしいですよ~

渡邉玲子
渡邉玲子

エステティシャン歴15年、AEA上級エステティシャン、食育インストラクター、ウェルネスデザイナー、着付け講師の資格を持ち、武蔵境で美と癒しをテーマとしたプライベートサロンを開業。



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