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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

プロフィール

  • 渡邉玲子
  • ママエステティシャン
    エステティシャン歴15年、AEA上級エステティシャン、食育インストラクター、ウェルネスデザイナー、着付け講師の資格を持ち、武蔵境で美と癒しをテーマとしたプライベートサロンを開業。

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チアシード

2016/9/8

少し前からはまっている、人気のスーパーフード、チアシード

kotton205

 

チアシードとは、主にメキシコなどの中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種です。人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる!とも言われるほど栄養価に富んだ超スーパーフードだそうです。

 

中でもホワイトチアシードの方が必須脂肪酸であるα‐リノレン酸を多く含むそうです。

 

 

水に浸すと種の周りがゼリー状になり蛙の卵のように…

chiasi-do

 

 

チアシードはタンパク質、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)ビタミンB、食物繊維、α‐リノレン酸など美容や健康にうれしい栄養素がたっぷり

 

 

私は毎朝ヨーグルトに混ぜて食べています

kottonyouguruto

 

 

渡邉玲子
渡邉玲子

エステティシャン歴15年、AEA上級エステティシャン、食育インストラクター、ウェルネスデザイナー、着付け講師の資格を持ち、武蔵境で美と癒しをテーマとしたプライベートサロンを開業。



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