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すき間時間でOK!話題の「顔ヨガ」で簡単たるみ解消

最近、フェイスラインのゆるみが気になっていた私。ママ友にも先日「頬がたるんでしまって、何か良い方法知らない?」と聞かれ、早速TVで話題の、顔ヨガ講師・間々田佳子さんに解消法を教えていただきました。

たるみ・ほうれい線に“顔ヨガ”で即効エイジングケア

たるみ・ほうれい線に「顔ヨガ」で即効エイジングケア。

1週間で小顔を実感?!「顔ヨガ」ってなんですか?

「顔ヨガ」は、約60種類あると言われる表情筋を鍛えることで、顔が引き締まり、むくみ・たるみを解消する顔の筋トレ。その人気の理由は、手軽さと即効性を実感できるところにあります。

<1>顔の筋肉は効果が出やすい
体と違い小さい筋肉なので、わずかな動きで短期間で鍛えられます。表情筋に弾力が戻り、脂肪を燃焼、顔全体を引き締めます。
<2>美肌効果
顔の筋肉を動かすことで血行やリンパの流れが良くなり、むくみやたるみを軽減。肌細胞へ栄養が行きわたり、イキイキした肌に導きます。
<3>0円、1ポーズわずか10秒
特別な道具もスペースも必要なく、歯磨きしながら、お風呂に入りながら、何かをしながら、すき間時間にできるので楽に生活に組み込むことができます。

続けることで、早い人は1週間で効果を実感できるそうです。

1秒で確認 “5年後の自分の顔”を今すぐ見る!

5年前の顔と5年後の顔を、今すぐ見られる簡単な方法があるって知ってました? 顔の筋肉は骨にペタペタと乗っているだけなので、重力に影響されることを利用した、顔の筋肉チェック法を教えていただきました。
私は5年後の顔に、目をそらしたくなる程の衝撃を受けたので、みなさんも心の準備をしてやってみてくださいね。

まず、顔全体が見える手鏡を持ちます。
<現在の顔>まっすぐ正面を向いた時。
<5年前の顔>真上を向いた時。
<5年後の顔>真下を向いた時。

“5年前の顔”を取り戻すべく、今すぐできる、顔のたるみ解消ポーズを伝授していただきました。

間々田さんおすすめ。簡単3ステップ「こめかみストレッチ」

「こめかみストレッチ」
効果・効能:リフトアップ、二重アゴ改善、目が大きくなる、小顔

①薬指と中指で、左のこめかみと目尻を引き上げます。ほうれい線が消えるように少し斜め後ろに引っ張りましょう。

①右手の薬指と中指で、左のこめかみと目尻を引き上げます。ほうれい線が消えるように少し斜め後ろに引っ張りましょう。

 

そのまま真っ直ぐ、右に頭を倒します。

②そのまま真っ直ぐ、右に頭を倒します。

 

顔ヨガ

③頭を倒した方に舌を長く出して、口から息を「はぁ~っ」と吐き出します。舌は出したまま、鼻から息を吸って口から息を「はぁ~っ」と吐き出すのを3回行います。反対側も同様に行いましょう。

 

1~2度行っただけで顔が引き締まったり、むくみ・たるみが改善したり、目が大きくなり、二重アゴが解消する人もいるのだとか。
舌を出して、口から息を吐き出すことで内臓の緊張をゆるめ、身体の内側からデトックスでき、首のインナーマッスルも刺激されます。」と、間々田さん。
また、間違ったやり方は逆にシワを作ってしまうことがあるので、顔ヨガを行う時は鏡を見ながら正しい方法で行ってください、と注意点を教えてくれました。

<顔ヨガを行う時の注意点>

  • 呼吸を止めない。
  • 肩の力を抜く。
  • 歯を噛みしめない。
  • 額・眉の筋肉を使わず顔の筋肉だけを動かす。
  • 本来あるべき筋肉の位置を意識する。
  • 恥ずかしがらずに思いっきり変顔をする。

やってみると、ほんの数分なのに顔全体がジンワリ疲れて、軽く運動した後と同じ爽快感がとっても気持ちいいんです。そして、驚きなのがその効果。ポーズをやった右側と、やっていない左側で、目じりの位置や頬のラインが明らかに違うんです!
顔の筋肉も体と一緒で、使わなければどんどん衰えるけれど、いくつになっても鍛えることができるのだとか。小顔目指して、お家でコッソリ変顔習慣しませんか?

■取材協力
間々田佳子さん(顔ヨガ講師)http://w-tango.com
30代後半、ほうれい線クッキリの疲れ顔から顔ヨガで小顔・若顔に大変身する。テレビ・雑誌などメディアで活動中。All about「顔ヨガ」で執筆中。著書に『間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング』他多数。

<文:雫ゆき江>


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締切:3/29(日)

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