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どれを食べればいい?女性にオススメの“機能性ヨーグルト”

最近の健康ブームで、さまざまな機能を持つヨーグルトが発売されています。でも、どれを選んでいいのか迷ってしまいませんか? そこで今回は、特に女性が気になる効果をうたった商品を中心にピックアップしてみました。

※記事内の記述は、製品に含まれる菌や配合成分の研究成果であり、製品そのものの効果ではありません。

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※以下の商品価格はすべて筆者購入時のものです

ダイエット中にも!「ガセリ菌SP株」

「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」に含まれるガセリ菌SP株は、生きて腸に届くだけでなく、長くとどまる特徴が科学的に確認された日本人由来の乳酸菌です。

日本人由来とは、もともと人間の腸内に存在する「ヒト由来の乳酸菌」で日本人の腸内から多く見つかっているそう。そのため日本人には相性がよいのだとか。また、継続して食べると内臓脂肪が減るということが科学的に実証されています。脂肪ゼロ、砂糖不使用にもこだわったダイエット中の人にうれしい機能性表示食品です。

kinousei4機能性表示食品「恵ガセリ菌SP株ヨーグルト」100g、105円、雪印メグミルク

美容効果の高い成分「ピクノジェノール」

松の木の樹液から抽出された健康補助食品ピクノジェノールを配合した「ピクノジェノールヨーグルト」。ピクノジェノールは、抗酸化機能、コラーゲン結合機能、血流を改善する機能などから、肩こり、むくみの改善、婦人科系のトラブル(更年期)などの改善に効果があるとされる成分といわれています。女性なら、どれも気になる悩みばかりですよね。

kinousei7「ピクノジェノールヨーグルト」100g、166円、ホリ乳業

お口の健康に!「ロイテリ菌」

1カップの中に生きたロイテリ菌を2億個含む「ロイテリヨーグルト」。ロイテリ菌は、整腸作用以外に、“歯茎を丈夫に、健康に保つ”という珍しい機能を持っています。砂糖不使用で、キシリトールを使用。口の中を良好な状態に保つことにも注目した機能性表示食品です。

kinousei3機能性表示食品「ロイテリヨーグルト」110g、162円、オハヨー乳業

選びぬかれたブルガリア菌「1073R-1乳酸菌」

「明治プロビオヨーグルトR-1」に含まれるのが1073R-1乳酸菌。このブルガリア菌がつくりだすEPS(多糖体)は、新しい可能性を秘めた成分として注目されています。

kinousei2「明治プロビオヨーグルトR-1」112g、138円、明治

胃で活躍する乳酸菌「LG21」

腸ではなく、“胃”で働くというのが特徴的な乳酸菌LG21。胃がんの要因ともなるピロリ菌を死滅させる機能があるそう。ピロリ菌除去時に食べることで、除菌精度が高まったり、LG21ヨーグルトを食べた保菌者のピロリ菌が減少し、症状が改善するなどの研究結果が出ています。

kinousei1「明治プロビオヨーグルトLG21」112g、138円、明治

腸内環境の改善に!「ビフィズス菌BB536」

「ビヒダス プレーンヨーグルト」は、生きたまま腸内に届くビフィズス菌BB536を配合した特定保健用食品BB536は、腸内を良好に保つ整腸作用により、O157の感染を防いだり、抗アレルギー作用などの論文が報告されていて、世界30カ国以上で使用されているそう。

kinousei10特定保健用食品「ビヒダス プレーンヨーグルト」400g、149円、森永乳業

整腸作用以外にも、さまざまな機能を持ったヨーグルト。手軽にとりやすいドリンクタイプや、飽きずに続けられそうなフレーバー付き、ダイエット中でも安心な低脂肪タイプや無糖タイプなど、商品展開もバラエティに富んでいます。パッケージの注意書きやメーカーの公式サイトなどもしっかりチェックして、上手に取り入れたいですね。

<参考>
明治 http://www.meiji.co.jp
雪印メグミルク http://www.meg-snow.com
森永乳業 https://www.morinagamilk.co.jp
オハヨー乳業 https://www.ohayo-milk.co.jp
ホリ乳業 http://horimilk.co.jp

(文:深田ユウ)


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