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プロフィール

  • ひろりん

    ひろりん

    夫と2歳の雄猫ジンとの3人?家族。 毎日実践しているヨガはライフワーク。アーユルヴェーダやヨガ、それにまつわる健康、美容、アロマ、ハーブ、オーガニックなどライフスタイル全般にわたって旬の情報や知恵をお伝えします。リビングカルチャー倶楽部講師。

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ヨガ

たるみやすいお尻の筋肉しっかり鍛えて美ボディに☆ランジのポーズ

2017/11/24

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回も前回に続きヒップアップに効果的なポーズをお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

ヨガで美ボディ!ヒップアップに☆椅子のポーズ(ウトゥカタアーサナー)

2017/11/16

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回はヒップアップを目指すヨガポーズをお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

マインドフルネス瞑想を日常に☆ヨガの伝統的な手法から(トラタッカ瞑想)

2017/11/9

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回はヨガの醍醐味、「瞑想のススメ」をお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

足を綺麗に☆冷えやむくみも改善!太もも内側(股関節内転筋)の筋トレ

2017/11/2

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回は前回に引き続き足を綺麗にする筋力強化ポーズをお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

美脚や美尻に!太もも外側とお尻(中殿筋)を鍛えて体全体もシェイプアップ

2017/10/26

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回はお尻を綺麗にする筋力強化ポーズをお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

骨盤の調整にも☆開脚前屈を深める②股関節から体を前に倒す意識を持つ

2017/10/12

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回も先週に続き開脚前屈を深める方法をひろりん風にお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

開脚前屈を極めよう①片足だけの開脚前屈☆美脚、美尻に効果あり!

2017/10/5

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回は少し前に流行った開脚前屈を極める方法をひろりん流にお伝えします

ヨガ | コメント (0)

ヨガ

ヨガの哲学シャウチャー(清浄)☆心も体も清潔&純粋に美しく

2017/9/7

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回はヨガの哲学に少し触れてみたいと思います

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ヨガ

集中力を高め足も綺麗に☆アルダチャンドラアーサナー(半月のポーズ)

2017/7/20

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回はバランス力を鍛えるちょっと難易度の高いヨガのポーズをご紹介します

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ヨガ

力強く柔らかく!美脚効果やダイエットにもいい☆戦士のポーズⅢ

2017/6/22

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回は力強さと柔らかさどちらも欲張るヨガのポーズをご紹介します

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