1. トップ
  2. わたしの“主婦腕”お見せします!

わたしの“主婦腕”お見せします!

主婦ならではの目線で、暮らしを楽しく元気にする「SHUFU-1(シュフワン)」読者。「家事」「美容・健康」「料理」「やりくり」「趣味・特技」「クリエイティブ」各部門のSHUFU-1読者たちが、自慢の“腕前”や日々の暮らし方などをお届けします。

SHUFU-1メンバーの活動情報や、とっておきの情報をお伝えします

記事をもっと見る

暮らしに彩りを添える、まねしたくなるステキな主婦技がいっぱい!

記事をもっと見る

SHUFU-1メンバー紹介

SHUFU-15

  • 光永 雅代

    美容・健康部門

    柔道整復師として得た知識に主婦の知恵をプラスした、幅広い年齢層にオススメの超ミニマム運動を広めていきます

    光永 雅代

    私が勤務する接骨院で幅広い年齢の方に人気の「光永流の超ミニマム運動」。座るだけ、寝ころがるだけでOKの簡単運動! 目指すは80・90代でも元気に生活できる体作りです。さぁ、皆様も試してみませんか?

    http://www.happy-note.com/shine/profile/post_119.html

  • 原田 奈緒

    料理部門

    自称「食活愛好家」。食は生きる源。“活き活きと楽しく食べる”をモットーに「食活」を実践中です

    原田 奈緒

    ドイツ、中国在住時に触れた食の経験も生かして、異文化の料理、意外な食材の新たな組み合わせを楽しむ簡単手軽なレシピを発案、自宅でのパン・料理教室やフリーペーパーで提供。パン講師(JHBS認定教師資格)。NHKみんなの料理コンテスト決勝出場、「ヒルナンデス!」 「レシピの女王」シーズン4最終予選出場。

    http://ameblo.jp/naotrnao/

  • 藤井 あや子

    家事部門

    気楽にできる掃除。汚れを事前予防する前掃除で掃除がグッと楽に。溜まった汚れの除去方法も伝授します

    藤井 あや子

    整理収納アドバイザー、ホームオーガナイザー、ハウスキーピングコーディネータの資格を取得。掃除に片付け、家をキレイに保つのが特技です。家事代行業を通じて得た経験から独自の楽ちん掃除方法を確立。自宅を公開してのお片付けセミナーや個人宅を訪問しての整理収納サポートをしています。

    http://ameblo.jp/homelabo/

  • 木内 康代

    料理部門

    日々の生活の中で、できるだけ環境と体に負荷を与えないよう心がけて主婦業をしています

    木内 康代

    食いしん坊が高じ、約10年間のOL生活の後、飲食業界に転身。国内外問わず料理を習い、シェフや料理研究家のアシスタントをする。2012年に29年ぶりの同窓会で現在の夫と再会し、結婚。特技は料理とイラスト。現在主婦業と料理の仕事を満喫中。

  • 加藤 真弓

    趣味・特技部門

    防犯・防災の仕事を15年やっています。自分の守り方、お子様の守り方、家族の守り方お教えします

    楠本 あゆ美

    仕事を通じて身につけた防犯・防災に関する知識で、防犯用品の選び方や正しい使い方、防災用品の選び方など、小さいお子さんからご年配の方までその方に合ったものをご提案します。息子と2人暮しのシングルマザーです。

    http://ameblo.jp/armorssecurity/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

  • 佐藤 明香

    料理部門

    趣味はパンケーキの食べ歩き!焼くのも得意です。食育活動をベースに主婦生活を楽しんでいます。

    佐藤 明香

    企業向けの食育講習会の講師や、料理本撮影などのお手伝いをしています。月1度、地域のラジオ局で食に関する情報発信も行っています。食育インストラクターとフードコーディネーターの資格を生かした活動をすることが目標です!

    http://ameblo.jp/happygohann/

  • 西田 由紀子

    趣味・特技部門

    元祖・山ガールが登山の魅力を発信。有意義な山行は家事の集大成。着物と大相撲も大好きです!

    西田 由紀子

    幼少期に登山をスタートし、百名山をはじめとするトレッキングがライフワーク。北アルプスでの住み込みアルバイト経験を礎に快適な衣食住を提案、日常生活のエッセンスが詰まった準備から後片付けは主婦ならでは。夏山の夜空は私にとって最高のご褒美です。山を登るだけでないさまざまな魅力を発信したいと思います。

    http://heart-choco.cocolog-nifty.com/blog/

  • 土方 みゆき

    料理部門

    ぬか漬けマイスターとしてビジュアルを意識した【美腸♪美肌♪ イマドキの ぬか漬け 】を提案しています。

    土方 みゆき

    味や効能だけでなく、ビジュアルを重視した【美腸♪美肌♪イマドキの ぬか漬け会】を主宰しています。着付講師の資格を生かして私は和装ですが、参加される方は普段通りの服装でOKです。【美腸♪美肌♪イマドキの ぬか漬け会】やブログ、フェイスブックを通して、日本の伝統文化を食や衣服から、日本人だけでなく外国の方にもビジュアルでわかりやすくお伝えしています。

    http://ameblo.jp/katsumiyuhiji

  • 佐藤 明香

    趣味・特技部門

    私の得意技は楽しく作って学べるキャラ弁作りと美文字&お習字です!

    町田 恵

    仕事をしながら調理師免許を取得。自宅で、親子で楽しく学べるキャラ弁教室や、美文字の特技を生かして4年前から大人のための美文字レッスン&子供向けの書き方、お習字教室を開講しております。

    http://www.otakanomori-sc.com/mamas_cafe/

  • 松永 有美

    クリエイティブ部門

    天然石や天然の素材を使ったアクセサリー作りやハンドメイドフェアなどをご紹介します

    松永 なお美

    アクセサリー作家です。百貨店での催事を不定期開催、東急ハンズ銀座店では毎月1回ワークショップ講師、また、手芸店のユザワヤで販売しているアクセサリーレシピのプロデュースなどの活動をしています。

SHUFU-14

  • 有川 奈名子

    料理部門

    いつもの素材で、簡単でお洒落な料理とお菓子作り

    有川 奈名子

    パリで製菓を学び、料理家の助手を経て、現在フードコーディネーターとしてレシピ提供や自宅にてプライベート料理教室を主宰。簡単で美味しく健康に!をモットーに、シンプルレシピを考案。特にお酒に合うお菓子作りが大得意。趣味は茶道とホームパーティー。

    http://ameblo.jp/nanakoarikawa/

  • 津田 すずみ

    趣味・特技部門

    まるで芸人?! 新郎新婦なれそめ一人芝居「すずみシアター」! 心躍る動画も作ります! 主婦の世界に革命を!

    津田 すずみ

    なれそめを1人芝居と動画で紹介する、世界でたった1つのオリジナル余興「すずみシアター」を展開。披露宴、2次会を爆笑の渦に巻き込みます! 元CM制作部の経験を生かし、動画の監督、出演、編集も手がけます。イベント司会、実演販売とマルチに活動中!

    https://shuffusuzumi.amebaownd.com

  • 町田 綾子

    趣味・特技部門

    アクセサリー、アロマオイルを配合した石膏を使用したオブジェやプチDIYでインテリア雑貨を製作

    町田 綾子

    JGA/GLLC/アロマハイストーン認定講師のビーズルシェルシュ/ママハピ柏サロン主宰。千葉県柏市南柏にてアクセサリー教室を開講。「リビングかしわ」のイベントでカルチャー講師を務めています。

    http://ameblo.jp/recherhe0707/

  • 大川 昌子

    美容部門

    歯科衛生士として、顔の筋肉の大切さをお伝えしています

    大川 昌子

    「健口美フェイスエクササイズ」は自分の持っている力で美しく、そして健康に…。口まわりの筋肉の低下を防ぐための嚥下(えんげ)体操も兼ねています。アンチエイジング歯科学会認定歯科衛生士、ドライマウス指導士、フェイスエクササイズインストラクター、第4回ミセス日本グランプリファイナリスト。

  • 加藤 真弓

    料理部門

    愛情いっぱいの美味しい家庭料理を創作し、幸せな食卓を囲む元気印の主婦腕!

    加藤 真弓

    短大卒業後、「大原照子料理スタジオ」にて2年間修業し、婦人雑誌の撮影料理専門にアシスタントとして働く。フランス料理を上野万梨子先生、中国料理、日本料理を西部るみ先生に学び、現在は斉藤辰夫先生に日本料理を学ぶ。現在は「まるみ料理教室」主宰。

  • 小尾口 周子

    料理部門

    フルーツケーキをマジパンでカバーリングし、砂糖細工でデコレーションするシュガーケーキが得意です

    小尾口 周子

    「おめでとう」を贈りたくて、お菓子教室を主宰しています。お誕生日祝いなどに華を添えるシュガーケーキを主に作っています。なかでも英国ブルックランズカレッジのレシピで作るベビーシューズは人気です。世界で1つだけの素敵なケーキをお手伝いします。

    http://chiko-yssf2012.jimdo.com/

  • 越地 亜実

    趣味・特技部門

    楽しむ子育て

    越地 亜実

    今年度から仕事復帰した1児の母です。毎日がめまぐるしく過ぎていく中でも、好きな刺繍や工作をして、楽しむ育児を心がけています。子育て中のママと共感しあったり、ちょっとした工夫を発信できたら嬉しいです。よろしくお願いします。

  • 日比野 紀子

    料理部門

    飾り巻き寿司。ワインコーディネーター。美味しいとウワサのお店に潜入調査。

    日比野 紀子

    料理が大好きで毎月多国籍の料理教室に通っています。千葉県の郷土料理 房総飾り巻き寿司教室に月2回通っています。ワインが好きなので、ワインコーディネーターの資格を取り、現在ワインエキスパートの資格取得のため勉強しています。

  • 宮本 寛子

    趣味・特技部門

    ハーブやアロマを生活にちょっとプラスするだけで生活がウキウキ楽しくなるようなヒントをご紹介します

    宮本 寛子

    快適・便利! ハーブとアロマで暮しを楽しく! ハーブの香りと彩りが好きになり、専門的に学び、ハーブコーディネーター、メディカルハーブコーディネーター、アロマインストラクターを取得。楽しいこと、チャレンジが大好きで、現在は娘2人と成長中。

SHUFU-13ほかの期を見る

  • 前澤由希子

    料理部門

    イタリア料理でまわりを笑顔に♪

    前澤由希子

    イタリア各地で伝統料理を学んだ経験を活かし、家庭料理や、手打ちパスタを中心とした料理教室を主宰。家庭でも簡単に作れる素朴なイタリア料理、体にやさしいイタリア料理を心がけています。

    http://yukikina.exblog.jp/

  • 飯塚淳子

    料理部門

    日常使う食材を用いて、美味しく、季節感があり、見た目に綺麗で、おもてなしになるお料理を提案しています。

    飯塚淳子

    世田谷区在住。自宅でおもてなし料理教室主宰。 資格/調理師、ワインアドバイザー、ドイツワインケナー、WSET INTERNATIONAL HIGHER CERTFICATE、薬膳アドバイザー。各国の料理とワインのセミナーに参加し、料理とワインのマリアージュを研究。今後は薬膳の知識を拡充し、美味しくて身体に良いレシピを提供したいと思っています。

  • 星野 弘子

    料理部門

    お料理を通じてコミュニケーションを広げ、日々の暮らしの中で小さな幸せを増やしていきたい

    星野 弘子

    野菜と雑穀で、スローライフ。子ども3人と祖母の6人暮らし。主人と畑仕事や庭仕事で収穫した野菜とハーブで料理を作ります。季節を感じ、みんなの「おいしいね」が聞こえる暮らしから、ちょっぴりハッピーな気分になれる生活情報をお届けします。

  • 安部 さと子

    料理部門

    お料理教室「楽レシピでおもてなし」主宰。毎回テーマに合わせ、簡単なテーブルデコレーションと楽レシピを紹介

    安部 さと子

    ジュニア野菜ソムリエ・食生活アドバイザー・市の講座・食育アドバイザー経験あり。「リビングかしわweb」地域特派員。元祖サロネーゼ(マダム市川)レッスン生。マミフラワーデザイン基礎科済。アーティフィシャルフラワー(向坂留美子先生)ベーシック済。

    http://ameblo.jp/aquamarin-wind/

  • 大澤 のりよ

    趣味・特技部門

    ライフスタイルに彩りを添える提案をフラワーデザイナーの観点から日々発信!

    大澤 のりよ

    シーズナルフラワーからマタニティフラワーまで、ライフスタイルに彩りを添えるノウハウを日々発信中。花のある暮らしやパーティーなど、日々の生活がワクワクするちょっとしたテクニックをフラワーデザイナー、そしてバースデープランナーの観点からご紹介。

    http://www.lastagione.biz/

  • 重弘絵美子

    趣味・特技部門

    家族全員が全力でアウトドアを楽しむため、日々キャンプごはんやボタニカルキャンドルの研究をしています。

    重弘絵美子

    月に最低1回はキャンプに行くほど、家族全員キャンプ好き。キャンプでは娘2人が存分に楽しめるように、一緒にキャンプごはんを作ったり、夜に灯すボタニカルキャンドルを作っています。自然で過ごすと、心が癒されて、豊かな気持ちになれます!

  • 杉原 弘子

    趣味・特技部門

    プチ贅沢と非日常を愉しむサークル「カッチェル」を主宰。21歳から88歳まで、女同士の縁結びをしています

    杉原 弘子

    16回引っ越し、18回転職しました。みんなの笑顔を見るのが好きで人と人をつなぐきっかけ作りをしています。1人参加限定なのは、新しい友達「新友(しんゆう)」を作ってほしいから。微笑み以上爆笑未満の伝道師、HYONNNA琴代としても活動を始めました。

    http://kaccheru.blog.fc2.com

  • 鈴木 かおり

    美容部門

    ネイルという魔法で、すべての女性を美魔女へ

    鈴木 かおり

    美魔女のためのネイルサロン「Moani Lau」オーナー。ネイルに関する情報をプロのネイリストがお伝えします。またアクセサリー・ファッションなど女性を美しく変身させてくれるアイテムも日々研究中。

    http://moanilau.jimdo.com/

SHUFU-12ほかの期を見る

  • 内田屋 薫子

    趣味・特技部門

    家にあるもので簡単に素敵にもてなすことが得意

    内田屋 薫子

    簡単でスタイリッシュなインテリアフラワーを提案する花空間プロデューサーとして、フラワー&おもてなしサロン「Fleurs deSaison」を主宰。2児の母(長男、次男)。

    http://ameblo.jp/fleurs-de-saison/

  • 丸山 郁美

    家事部門

    家の中を快適に保つため、自分ひとりで頑張らなくてもいい、家族をうまく巻き込むかたづけ習慣を実践中

    丸山 郁美

    勇気づけホームオーガナイザー。お片づけを家族のコミュニケーションツールとして活用するアドラー流「勇気づけのお片づけ」を考案。SHUFU-1の活動がきっかけとなり、2015年12月に『あなたのお部屋がイライラしないで片づく本(かんき出版)』を出版。

    http://kigaru-okataduke.seesaa.net/

  • 石橋 悦子

    料理部門

    限られた食材でアレンジレシピを考案することです

    石橋 悦子

    特に優れた資格はありませんが4人の子どもたちを育てた経験と末っ子が食物アレルギーだったので食べられる物に感謝★食べられることに感謝★の毎日です。夢はレシピ本を出版することです。

  • 岩倉 美幸

    料理部門

    管理栄養士の資格を生かした美味しくてからだに良いメニュー作成はもちろん、お菓子・パンにも精通!

    岩倉 美幸

    管理栄養士、国際薬膳師、美肌食アドバイザー、調理師専門学校講師、行政主催の離乳食から高齢者向け講習会講師として日々活動中! その経験とお菓子・パンのディプロマを活用したプライベートヘルシーボディークッキングサロンを主宰。

  • 坂本 容子

    趣味・特技部門

    踊る消しゴムはんこ職人。脱力系のゆる~い動物から、かわいいお名前はんこまで、何でも彫っちゃいます

    坂本 容子

    消しゴムはんこ職人として、オーダーはんこや脱力系が持ち味のオリジナルはんこを制作・販売。緻密な作業のかたわら、かなりのアクティブ派でエアロビクスが大好き。夫、娘2人、猫、カメ2匹と暮らしています。JESCA消しゴムはんこ技能認定上級会員。

    http://ameblo.jp/hankoyamuramin387/

  • 佐藤 麻依子

    趣味・特技部門

    「“イライラママ”を“ニコニコママ”に変える」をモットーに、子育てに悩むママをサポートする心理カウンセラー

    佐藤 麻依子

    二男の母。一般社団法人ファインリレーションズ振興協会の代表理事。心理カウンセラー。「子育て3ステップ会話法」を考案し、書籍『男の子のための魔法の3ステップしつけ法』を出版。現在は、講演、講座、子育て相談、出版・執筆活動に力を入れている。

    http://www.finerelations.com/

  • 芝野 孝子

    趣味・特技部門

    整体師をしております

    芝野 孝子

    現在、横浜市内で整体師をしております。お身体のこと、美容のことetc. お悩みや不安のある方、ぜひお待ちしております。予防医学、代替医療、免疫学などの勉強もしております。

  • 中村 力

    家事部門

    家庭円満のポイントを「主婦の目線」と「夫の目線」と「家政学の目線」から、わかりやすく楽しく紹介!

    中村 力

    1979年生まれ。妻、娘2人。大学で家政学を専攻。家庭科と保健の教員免許を取得。卒業後はお笑い芸人となり「M-1グランプリ」で準決勝に進出。現在は主夫業のかたわら「主夫芸人 中村シュフ」としてレポーター、雑誌連載、講演会の講師などで活躍中。

    http://nakamurasyufu.jugem.jp/

  • 野村雅子

    趣味・特技部門

    旅de主婦休み

    野村雅子

    美味しいものを食べて、キレイな景色を見て、いいお湯の温泉に入る幸せ。お得な楽しい旅でしっかり主婦休みしたら、また明日から頑張ろう!といった気持ちになれますよね。それで毎日の家事も効率アップ間違いナシ!

    http://guide.travel.co.jp/navigtr/40/

  • 橋本 美祥子

    料理部門

    料理を作ること、食べることが大好きです。便利な調理器具を使って調理の手間を減らすことを考えるのも好きです

    橋本 美祥子

    料理を作ること、食べることも大好きですが、手芸など作ることも大好き。イベントにも参加しています。元歯科技工士、現在は介護福祉士です。介護の仕事&介護初任者研修の講師もしています。

  • 埴岡美沙子

    趣味・特技部門

    スポーツを通じてコミュニケーションを広げ、ライフスタイルに輝きを与えましょう!心も身体も美しく!

    埴岡美沙子

    四季折々の自然を体感しつつ、各地のジョギング・マラソン・トレイルラン・登山・スイミング・ロードバイクなど様々なスポーツ&アウトドアを楽しんでいます。四季折々の自然を体感しつつ、各地の温泉や名産を味わうのも楽しみのひとつ。そして何よりもコミュニケーションが広まり日々の生活が生き生きと輝きます!

  • 稗田 紗加

    美容部門

    産後や子育てママ、主婦の方の体作り柔軟性UP!キレイな体に整える!エクササイズをお伝えしています

    稗田 紗加

    -12kg以上の減量、お腹回り-10cm以上、太もも-8cmの健康的ダイエットに成功。ダイエット成功経験から、お腹、お尻、太ももを中心にキレイに引き締めるエクササイズを考案。たくさんの生徒さんの嬉しい声の日々に、美の研究も続けています。

    http://ameblo.jp/mamabody/

  • 福田 恵子

    趣味・特技部門

    手作り雑貨

    福田 恵子

    学生時代からオリジナルキャラクター作品の制作・販売を続けています。代表作『体育座りするにんじん』は過去にアミューズメント専用プライズや絵本になったことも。最近は羊毛で動物を作ることにもはまっています。

    http://ninjinhiroba.com/blog/

  • 松隈 理絵

    料理部門

    レシピの女王にて「ピーラーの鉄人」との評価を頂きました。日々美味しい創作レシピを探求中

    松隈 理絵

    ヒルナンデス『レシピの女王』にて、ピーラーを用いた創作料理を披露し、審査員の坂井シェフより「ピーラーの鉄人」との評価を頂きました。食べ歩き、新しいもの、季節を感じるお出かけや旅行が大好きです! 最近『posipical』でインスタ始めました♪

SHUFU-11ほかの期を見る

  • 大崎 章子

    家事部門

    家事のモチベーションが上がる“美しく快適な整理収納&ラク掃除”、目的に応じた薬膳料理&パン作りが好評

    大崎 章子

    住環境と食生活、どちらも楽にキチンと整え、家族皆のhappy lifeを応援します! 整理収納アドバイザー1級/宅建士。ブレッドマイスター/薬膳師。インテリア・DIYも大好き♪ 家事・育児・自分磨き、なんでも楽しむ2児の母。

  • 高野万美子

    料理部門

    冷蔵庫の余り物から作る創作料理ならおまかせ!

    高野万美子

    毎日、同じようになりやすい献立を、調理方法や食材の組み合わせでバリエーション豊かに仕上げます。 私のモットーはきれいな冷蔵庫、いつでも料理したくなる冷蔵庫を目指しています。

  • 花岡 かずみ

    美容部門

    骨盤調整、リラックス、パワーヨガ、オリジナルの造顔ヨガを指導。さまざまなアンチエイジング法を提供

    花岡 かずみ

    幼少期より続けているバレエを基本にヨガを指導し、特に顔筋トレーニングを取り入れたオリジナルの造顔ヨガは好評をいただいています。皆さまにアンチエイジングの方法を提供し、自分自身もいつでもマイナス10歳!を心がけ日々努力しています。

    http://hanaokayoga.web.fc2.com/

  • 相子 麻美

    趣味・特技部門

    ミニチュアを作って教えること。また作ったものを撮影して最高にステキに表現してみせることが得意です

    相子 麻美

    ちっちゃいものに胸がときめくこと…10年。ミニチュアづくりを趣味で始めてから、お教室を運営するまでになりました。今はそれを撮影してみせることもお教えしています。

    http://ameblo.jp/petitamiemamie/

  • 江口 桜

    趣味・特技部門

    身近なものをアートに変える。描いたり作ったりで毎日を楽しくする、アートな母さん

    江口 桜

    へんてこだけど、ちょっとかわいい。そんなぬいぐるみ立体を中心に作っています。美術大学卒業後、フリーランスで活動を開始。結婚・出産を経た現在は、制作の仕事もいただき、いしいさくらという作家名で活動中です。

    http://members2.jcom.home.ne.jp

  • 多積 文乃

    趣味・特技部門

    「アトリエすずらん」主宰。クラフト作家・インテリアコーディネーターとしてTV・雑誌などにも出演

    多積 文乃

    「アトリエすずらん」主宰。クラフト作家・インテリアコーディネーター。Facebook「クラフトおたく倶楽部」オーナー。クラフト・インテリア雑貨などのDIYが大好きで、暇さえあれば、何か作っています。

    http://ameblo.jp/at-suzuran/

  • 渡邉 玲子

    美容部門

    誰でもできる美容と健康法

    渡邉 玲子

    ママエステティシャン、AEA上級エステティシャン、食育インストラクター、ウェルネスデザイナー、着付け講師の資格を持ち、武蔵境で美と癒やしをテーマとしたプライベートサロンを開業。

    http://www.esthe-rei.com/

SHUFU-1ブログ バックナンバーはこちら

  1. トップ
  2. わたしの“主婦腕”お見せします!
大人の女性のための 美・健康・エイジングケア

会員登録・変更