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はけないスカートが5秒ではける方法

3月は卒業式。4月は入学式。
この時期にしかスーツを着ないという方、多いのではないでしょうか?

あとちょっと…もうちょっとでファスナーが閉まるのに!! なんて時に使える超ミニマムシェイプアップテクニックを紹介したいと思います。

やり方はとても簡単です。

起立をして、恥骨結合部を手で下方へ押し下げるだけ!!

恥骨結合を押し下げると自然に骨盤は上がります。
肋骨から恥骨についてくる腹直筋が自然と働き、お腹もスッキリ。

ついでにヒップアップ効果も!

そして、骨盤が上がると股関節が動かしやすくなり 一瞬で足までスッキリ見えちゃうようになります♪
※接骨院の先生としてちょっとまじめにお話しすると、O脚の悪化の原因は股関節の拘縮にあるとも言われているんですよ~。

これにプラスしてカカトもちょっと上げると、腰椎に前彎が生まれるためウエスト位置が上がりクビレ効果も! マイナス5.5cmなんてことも!!

ちなみに、あとちょっとで締まらないファスナーを締める方法として 仰向けに横になって締めるのが有名です。

困った時、一度試してみて下さい。

光永雅代

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