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わたしの“主婦腕”お見せします!

花岡かずみさんの記事一覧

花岡かずみ

マイナス15歳も夢じゃない!? 
花岡かずみ(美容部門)

マイナス15歳も夢じゃない!? 花岡かずみ

花岡かずみ

幼少よりバレエに親しみ、現在、様々なヨガを指導。「美肌・造顔ヨガ」を考案し、多くの生徒さんに好評をいただいています。48歳、高校生の双子の母。どんなに疲れていても、どんなに酔っ払っていても、寝る前のストレッチは欠かしません! 娘のお友達に、「ママ可愛い!」と褒めてもらえるのを生きがいに今日も頑張ります!
<SHUFU-1準グランプリ/美容部門>

寒くなりましたねsweat01

寒いと、肩が上がって背中を丸めてしまいますよね。

これこそ、肩こり、そして代謝が悪くなる原因の一つですwobbly

姿勢が悪いと、内臓がうまく働いてくれません。

ちょっと、背中を丸めてみましょう。

ほら、胸の辺りが苦しいですよねsad

・・・ということは、内臓も苦しいんですsign01

だから、正常に働かない→代謝が悪くなる→太りやすい体質になる・・・

と、超悪循環sign03

まずは姿勢をまっすぐに

そして肩を上げずに下ろします

肩、というよりも、肩甲骨を下げるつもりでflair

手っ取り早く体温を上げて代謝を上げる方法は、肩甲骨を動かすことです。

肩ではなく、肩甲骨を動かすつもりで、グルグル回しましょう。

11月24日付けのリビングで、「節電エクササイズ」としてご紹介した、タオルを使って前→後ろ、後ろ→前、と、腕を伸ばした状態で回す方法は、しっかり肩甲骨を回せて、代謝の上がるエクササイズですup

是非、やってみてくださいねnotes

 

 

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花岡かずみ

マイナス15歳も夢じゃない!? 
花岡かずみ(美容部門)

マイナス15歳も夢じゃない!? 花岡かずみ

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幼少よりバレエに親しみ、現在、様々なヨガを指導。「美肌・造顔ヨガ」を考案し、多くの生徒さんに好評をいただいています。48歳、高校生の双子の母。どんなに疲れていても、どんなに酔っ払っていても、寝る前のストレッチは欠かしません! 娘のお友達に、「ママ可愛い!」と褒めてもらえるのを生きがいに今日も頑張ります!
<SHUFU-1準グランプリ/美容部門>

2012.11/30|[美容]

花岡かずみ

マイナス15歳も夢じゃない!? 
花岡かずみ(美容部門)

マイナス15歳も夢じゃない!? 花岡かずみ

花岡かずみ

幼少よりバレエに親しみ、現在、様々なヨガを指導。「美肌・造顔ヨガ」を考案し、多くの生徒さんに好評をいただいています。48歳、高校生の双子の母。どんなに疲れていても、どんなに酔っ払っていても、寝る前のストレッチは欠かしません! 娘のお友達に、「ママ可愛い!」と褒めてもらえるのを生きがいに今日も頑張ります!
<SHUFU-1準グランプリ/美容部門>

☆頭皮のマッサージ
人間は一枚皮。お顔、頭、と区別されているわけではありません。
顔のしわは、頭から落ちてくると考えましょう。
顔だけ一生懸命お手入れしても、頭をケアしなければ頭皮からたるんできます。
10本の指で、頭の側面、てっぺん、後ろ、としっかり揉みほぐします。
頭は沢山ツボがあります。痛気持ちよい位グイグイ押して、血行を良くしていきましょう。
20分も頭をマッサージすると、あら不思議!お顔がキュッと引き上がるんですwink
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☆百会のツボ
頭のてっぺんには「百会のツボ」といって、美肌・アンチエイジングのツボがあります。
片手でグーを作って頭のてっぺんをゴリゴリしましょう。

ツボを刺激して、ホルモンの分泌を促し、美肌をつくります。
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2012.10/11|[美容]

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