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    しまむらひろこ

    優しい香りは心にゆとりと穏やかさを与え、癒してくれる自然の恵みです。毎日の生活にアロマを取り入れて楽しむことをテーマにご紹介したいと思っています。公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)アロマテラピーアドバイザー・アロマテラピーインストラクター・アロマブレンドデザイナー・認定アロマパルファンヌ アロマ講座やその他の講座も開催しています。詳細はこちらで。 http://ameblo.jp/okalani-pua

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香りのパワーを味方に!もうすぐバレンタインデー

2017/1/24

しまむらひろこ

AEAJ アロマテラピー インストラクター
しまむらひろこです。

2017年 今年も皆さまにアロマライフを楽しんでいただけるような記事を執筆していきますのでどうぞよろしくお願いいたします。

まだちょっと早いですが、バレンタインデーはみなさんはどうされていますか?

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今年のバレンタイデー事情は激変しているようです。
「自分チョコ」を購入する女子は年々増加し、今年は6割の女子が「自分チョコ」。

そして男子も「俺チョコ」が流行の兆しがあるようですよ。
最近では「草食男子」ならぬ「絶食男子」が出現したらしい~(笑)

バレンタインデーは愛の告白の為ではなく、男女それぞれ、ご自分へのご褒美チョコデーに変わっていくのでしょうか?

とは言っても恋愛は永遠のテーマ。

気になる彼に告白しようとドキドキしてる女子はいるはず!?

今回はそんな女子に「香りを味方に!気になる彼の心をゲットできる!?」を嗅覚を焦点に考えたいと思います。

みなさんは「このにおい、昔の幼い頃を思い出す」とか「この香り~元カレや元カノを思い出す」とか「なんだかぁ~懐かしい」とか
匂いを嗅いで昔の記憶が瞬時に思い出された経験はありませんか?

これは嗅覚は五感の中で唯一、大脳辺縁系(情動脳)脳にダイレクトに伝わる特殊な伝達経路を持っているからです。特定の香りを嗅ぐことで、その香りに結びついている記憶が感情を呼び起こすことを「プルースト効果」と呼ばれています。

IMG_2259                                                                                                             「新訂 目でみるからだのメカニズム 」

大脳辺縁系で認知された匂いの感覚が直接、情動や記憶に結びついているからです。
匂いには理性ではコントロールしきれない感情を呼び起こす力があると考えられ、感情や本能にも影響しやすいようです。

このことから考えると、記憶に残る香りをこの特殊な嗅覚を刺激することで、心を揺さぶることができるはず!?とは思いませんか(笑)

とは、言っても香りには好みや体調や精神的な状態も影響するので難しいですが~

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まずは自分の魅力を引き出してくれる香りを見つけて身に纏うことですね。
プレゼントに香らせたカードを添えて渡すのはいかがでしょうか。

その香りは彼の嗅覚にマーキングされ、ふとした瞬間に思い出されるかも!?

ただし、香りは合成香料でつくられた香りですと不快な記憶になる可能性があるので注意してくださいね。天然100%の精油でつくられた香水は優しい心地いい香りがしますよ。

香りのパワーで、今年は輝く未来に一歩を踏み出したいものです。

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おすすめ精油100%でアロマ香水を下記のレシピで創香

無水エタノール
精油
トップ 柑橘系
ミドル フローラル
ベース バルサム

オリジナル・ブレンドであなただけのアロマ香水を創香してみませんか?

リクエスト開催しています⇒okalani.pua@gmail.com

次回は2月の投稿になります。

どうぞよろしくお願いいたします。

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冬至は天然アロマのゆず湯でほっこり!!

2016/12/16

しまむらひろこ

日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクター
しまむらひろこです。

今朝は本当に寒かったですね!
みなさま、風邪など引いていませんか!
年の瀬を迎え、何かと慌しくなる今日この頃。
くれぐれも体調にはお気をつけくださいね。

この時期は、スーパーなどで「ゆず」がたくさん出回っています。

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そこで今回はとても親しみのある「ゆず」についてご紹介させていただきます。

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こんなジャンボゆずを見つけました。「獅子柚子」

12月21日は冬至です。ゆず湯に入ると風邪を引かないと言われている理由として、
果皮に含まれるリモネンに血行促進や免疫力を高める作用があると言われています。
まさに自然の恵みのアロマ風呂ですね。

「ゆず」はゆず湯だけではなく、まるごと無駄なく使い切れます。

皮や果肉はお料理やゆず茶で使い、最後に残った種で化粧水が作れます。
その後、濾過して残った種をごみのネットに入れてお風呂に投入!
保湿効果もあり、お肌もペクチンの成分で、すべすべになりとても効果的です。

ゆず茶レシピ 全日本氷糖工業組合
http://www.hyoutou-kumiai.jp/recipe/yuzutea.html

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ゆず化粧水の作り方

ゆず 種
日本酒や焼酎やウォッカなど
煮沸した瓶
1. 瓶を熱湯につけて消毒し乾かしておきます。
2. ゆずから種を取ります。
3. 瓶に種を入れて種の3倍位のお酒を入れます。
1週間位で出来上がり⇒ 冷蔵庫で保管

一年で一番、長い夜の冬至はゆず湯でゆっくりと湯船につかり、ゆずの化粧水でスキンケア、
ゆず茶でほっこり温まり、好きな音楽や読書でリラックス。

お部屋もゆずのフレッシュな香りに囲まれて心も身体も癒されますよ。

年初めの講座は「ゆず」のテーマで講座を開催いたします。⇒こちら

来年も皆さまにとって素晴らしい一年になりますようお祈りいたします。
みなさま、どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。

来年の投稿は1月24日になります。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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天然アロマ香水~人生のエピローグそして自分へのメッセージ

2016/11/15

しまむらひろこ

日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクターしまむらひろこです。

アロマで人生?それっていったい何のこと?とタイトルをみて、ほとんどの方が感じていらっしゃるのではないでしょうか?
そして私もその一人でした。

天然アロマ調香師 第一人者大田奈月先生に出会うまでは!

先日、AEAJアロマブレンドデザイナー資格を取得しました。今回は奈月先生にご了解を頂き、その講座をご紹介させていただきます。

s-eye catch

奥深くワクワクする講義とたくさんの精油の香りとの出会いにテンション上がりっぱなしでした。

ところでアロマブレンドデザイナーってどんなことをするの?
言葉のとおり、調香して香りをつくるお手伝いができます。

調香のレッスンでは時代と共に女性の生き方が変わり、身にまとう香水の変遷を学びながら
ゲラン、ディオール、シャネル、エルメスなど歴史的な名香の数々の香りとの出会い。

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受講者の方が名香ミニ香水をお持ちくださいました。

歴史的な名香は有名な調香師たちにより素敵なストーリーと共に香りを創られてきたのです。
調香師たちの人生のストーリーが詰まっている香りの意味の深さに驚き、それを知ることで深く香りを感じることができました。

さらに私はブレンドコースに加え、アロマパルファンヌ調香の講座も受講し、香りのもたらす作用の凄さに再認識され、やっぱり香りの影響力はすごいと実感しました。

どんな香りが好きかという単純のな調香ではなく、精油になる前の植物の個性や特性がどのような環境でもたらされてきたか。そして心身にどのような作用があるかと探るのです。サイエンス&アートの世界から植物を人になぞらえ擬人化し、調香へのメッセージを思いを込めて心から相手に伝え、香りが完成します。

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私の人生のストーリーを香りにのせて♪

最終回のレッスンでは自分の人生を振り返り、どのシーンの香りをつくるのかがテーマでした。試行錯誤してそれぞれの精油を重ね合わせ、調香していき、世界でたったひとつの香水を創りました。受講生の数だけの人生の名香と思いを込めたストーリーが出来上がるのです。涙あり、笑いあり、感動あり。調香の授業で深いテーマに自分自身を見つめ、立ち止まることができた貴重な時間でした。

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最終授業で奈月先生と(アクトインターナショナルスクールにて)

これまで学んだことをみなさまにしっかり伝えていこうと思います。ここで学んだアロマブレンドデザイナーたちは「香りと感動を与えられるブレンドのプロ」と信じています。

是非、あなたの人生を香りにのせてあなただけの名香をご一緒に創ってみませんか?

香りと輝く癒しの時間
アロマ講座のお知らせ⇒こちら

 

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秋も深まり、アロマでほっこりバスタイム!

2016/10/14

しまむらひろこ

日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクターの
しまむらひろこです。

金木犀の香りの賑わいを感じていたかと思っていたら、いつの間にか香りもなくなり
もうすっかり秋の気配。金木犀は、だいたい1週間程度と開花期間が短く、「謙虚」「謙遜」といった花言葉もぴったりです。
決してバラのように華やかではないけど、心をウキウキと前向きにさせてくれる金木犀の香りは「私はここに咲いているよ」と存在をそっと教えてくれるようでとても好きです。

秋も深まりつつ、バスタイムもほっこりしたい時期になりましたよね。

そこで今回はバスボムでシュワシュワしてゆっくり温まりましょう。

ところでバスボムをご存知ですか?重曹とクエン酸で作る入浴剤です。

とても簡単に作れるのでご紹介させていただきます。お子さんと楽しんで作れるのでお勧めです。作る過程も精油の香りに包まれて、気がつくと気持ちも落ち着いて穏やかになりますよ。

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材 料
*重曹 大さじ90g
*クエン酸 大さじ45グラム
*片栗粉 小さじ15g(コーンスターチでもOK)
*精製水 適量
*精油 15滴
*食紅 色づけ用(なくてもOK)

作り方

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① 重曹、クエン酸、片栗粉をボールに入れてよく混ぜる。

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②精油を入れてよく混ぜる。良い香りで癒されますよ~

精油はラベンダーとオレンジ・スィートをブレンドしました。自律神経・精神のバランスを整えてくれるラベンダーとリモネンを多く含むオレンジは血行促進作用や免疫力アップの作用があると言われています。またリフレッシュとリラックス効果のあるオレンジ・スィートのブレンドはこの時期はお勧めです。

 

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③それぞれに分けてオレンジ.赤.青の食紅を入れて、よく混ぜる。
*食紅は一滴ずつ見ながら、混ぜながら入れてください。極少量で色がつきます。

④スプレーで水を吹きかけながら混ぜます。
*手でぎゅっとして固まるくらいでOK。

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⑤シリコン型に入れて、ぎゅっぎゅっと押して形をととのえる。
⑥一日置いてしっかり乾燥して固める。

s-完成IMG_2677

⑦丁寧に型から抜いて完成。

最近は気温の変化も激しく、周囲で風邪を引いて咳き込む人の姿も見かけます。
みなさまを体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。

次回の投稿は11月15日になります。どうぞよろしくお願いいたします。

Happy Halloween!

Trick or Treat

 

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〜私達の身体に宿る神秘的な機能〜オキシトシン

2016/9/23

しまむらひろこ

日本アロマ環境協会 アロマテラピー インストラクターの

しまむらひろこです。

先日、AEAJ専門セミナーが開催され、とても興味深い内容だったので今回、ご紹介させて頂きます。

触れることの意味を探る〜人体に備わる神秘の機能〜と題して桜美林大学リベアルアーツ学群の山口 創氏が講演されました。

 

写真

オキシトシンをご存知ですか?

メディアでも取り上げれることが多いので一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか?

この神秘的な機能〜これがオキシトシンの働きなのです。

オキシトシンは脳の下垂体から分泌されるホルモンで「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「抱擁ホルモン」などと表現されるようにストレスを緩和させ、幸せな気分をもたらしてくれるホルモンです。
出産や育児と深い関わりがあり、母親と赤ちゃんの絆を強くすることでも有名です。

このホルモンを分泌することで人は癒されるということです。

 

それは「触れる」すなわちスキンシップから得られるのです。触れることで肌から脳へ刺激され、オキシトシンを分泌することがわかりました。また相手を共感し、寄り添うことで、直接、触れなくても肌は相手を感じて反応してくれるというのです。

確かに好きな相手がそばにいるだけでドキドキしたり紅潮したり気持ちが高ぶりますよね。

それって肌から脳に刺激されてオキシトシンが分泌しているのでしょうか。

「肌が相手を反応して脳に刺激を与える」ということがすごく納得してしまいます。

五感の中でも触覚と嗅覚はすごい力を発揮します。

では、オキシトシンを分泌させるには〜⁉️

1.スキンシップ

対象は人に限らず、ペットでも赤ちゃんのようなふわふわの柔らかいものでもよいらしいですよ。

2.ボランティア: 人に親切にする。
3.優しい言葉がけ

この二つは自分に余裕がないと難しいと思います、余裕がなくイライラしているときはスキンシップをしたり、ストレス発散させることでオキシトシンを分泌します。

穏やかに優しくなることでオキシトシンも分泌され相乗効果ですね。

4.感情を発散させる。
5飲み会: 仲良しの仲間で女子会も効果的だそうです。

ストレスを上手く発散させることもオキシトシン分泌には欠かせない要素です。付き合いの飲み会ではなく、一緒にいて楽しい仲間で飲むことが大事です(笑)

★そしてセルフセラピーでも効果

趣味や好きなことに時間を費やすことでも効果はあるようです。

要するにいつもストレスを溜めず、好きな人や物に囲まれ、楽しい時間を過ごしていれば、優しい心で接することがでオキシトシンがたくさん分泌されて素敵にいられるということなのです。

でも、なかなか生活の中でそれを維持するには難しいですよね。

では、どうすればいいのでしょうか?

驚いたことにオキシトシンの成分は人工的に作ることができるそうです。

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なんと点鼻薬「オキシトシン ・スプレー」としてアマゾンで購入できるのです。

効果はあるかわかりませんがあまり使いすぎると体の中で作られなくなってしまうので注意が必要らしいです。

 

一方で、自閉症の治療薬として注目されているようです。

また山口先生は身体を変えることで心の変化も見られると身体的アプローチを提唱しています。気分が落ち込んでいる時に無理して笑顔になることで気分が明るくなったり、姿勢を正すことで意欲的になったりするようです。これは確かに経験ありますよね⁉️

魔法のようなオキシトシンの働きと身体的なアプローチを上手に使って大切な人や自分自身と上手く付き合っていきたいですね〜

 

次回の投稿は10月です。

すっかり秋の気配ですね。

みなさま、風邪など引かないようにしてくださいね。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

アロマ講座のご案内⇨http://ameblo.jp/okalani-pua/

 

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捨てるだけじゃもったない!古くなった精油を使い切る方法

2016/9/2

しまむらひろこ

日本アロマ環境協会 アロマテラピーインストラクター
しまむらひろこです。

先日、好きな香りの精油を買ったけど、1-2回はデフィーザーで使っただけで面倒臭くなってそのまま放置。使い方もわからずに結局、捨ててしまったと聞いて、なんともったいない!最近、このような話を聞くことがめずらしくないのです。

きちんと精油の作用や効能を知ることで捨てちゃうなんてことはなくなります。初心者の方向けに講座を開催していますが受講された方は必ず、精油を大切に使われますし、アロマテラピーを生活に少しずつ取り入れて楽しくなります。自然がもたらす恵みが愛おしくなり大事に使えるようになります。

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精油の香りに癒されて~アロマを楽しむ暮らし

2016/8/13

しまむらひろこ

はじめまして

日本アロマ環境協会(AEAJ)アロマテラピーインストラクターのしまむら ひろこです。

今年の7月まで地域特派員として記事を投稿させていただいておりました。
この度、「技ありブロガーズ」のお仲間入りができて、とても光栄に思っております。

どうぞよろしくお願い致します。

アロマに興味をもったのは息子が思春期に入り難しい年齢になった時、香りで心がほぐれないかなって思ったのがきっかけでした。好きな香りの精油を少しずつ買い始め、アロマの作用に深く興味をもち、勉強を始めました。そして独学でアロマテラピーアドバイザー取得。その後、すっかり精油の作用に魅了され本格的にスクールに通いアロマテラピーを学び、インストラクター資格取得しました。香りは自然に心を癒してくれます。今では我が家はアロマがない生活は考えられないですね。

初回は猛暑に大活躍、和精油「薄荷」をご紹介させていただきます。

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