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ツラい秋冬を乗り切る!冷え対策まとめ

冷えがツライ季節。食事や入浴法などを見直して、カラダをしっかり温めて。

冷え、肩こり、不眠…つらい不調を撃退!“薬膳スープ”の簡単レシピ

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寒さが厳しくなり、なにかと体調を崩しやすい季節。そこで今回は、料理研究家で国際中医薬膳師の石澤清美さんが考案した薬膳スープのレシピを紹介。どれもスーパーで買える身近な食材で簡単に作れるので、ぜひ試してみて。

まさに“万能ドリンク”!! 冷え改善と美容には「ココア」が一番!

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おいしくて美容にいい、と大人気。レシピもぜひ試してみて みなさん大好きなココア。寒いときに飲むと温まりますよね。そのココア、実は美容関係者にも愛飲している人が多い健康ドリンクだそう。健康や美容にいい効果がいっぱいあるというのです。その理由に迫ってみました! 冷え改善の効果はなんとショウガ並み! 寒~...

くびれができて冷えも改善!?「坐骨座り」がスゴイ

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「なんだか最近、お尻やウエストが太くなってきた…」と感じることはありませんか?それに加え、運動不足。一念発起して運動を始めても、長く続けるのは大変ですよね。そんなときは、「坐骨(ざこつ)座り」がおすすめ。座り方を変えるだけで、体調や体型が変わってくるんです!

入浴で汗ドバドバ!セレブも愛用の「エプソムソルト」って?

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ライターという仕事柄、1日座りっぱなしで原稿を書いていることも多い私。そんな生活を続けていたところ、気づけば夕方には足がむくむように…。さらに梅雨に入ってからは足先が冷えるようになり、なんとか解消したいと思っていました。そんなときに知ったのが「エプソムソルト」。ハリウッドセレブもやっているというウワ...

「シャワーお灸」「ドライヤーお灸」であったかツボ刺激

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肩こりや疲労などで調子が悪い時、鍼(はり)やお灸でツボを刺激してもらうと、ラクになることはよくあります。でも、時間や費用を考えると、何度も治療に通うのは難しいかも?そこでおすすめしたいのが「シャワーお灸」と「ドライヤーお灸」です。

あなた「秋冷え」していませんか? 冷えチェックと対策

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秋冷えをチェック! 首の後ろに手のひらを当ててみよう 次の6か所を、利き手の手のひらで触ってみましょう。 どこか1つでも「手のひらが温かくて気持ちいい」と感じたら、冷え性のサイン。 1首の後ろ 2二の腕 3ヒザの裏 4足首 5おなか 6腰 秋は、暖房をするほど寒いわけでもなく、そのため油断から、カラ...

朝から「肩こり」の日はありませんか? 原因は睡眠と冷えかも

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まずは「朝型肩こり」の特徴をチェック 朝目覚めたときから、肩がバキバキ感じるほど、ひどくこっているなら、「朝型肩こり」かもしれません。 朝型肩こりに詳しい南雲久美子医師によると、一般的な慢性の肩こりは、夕方以降に起こりやすいのに対し、「朝型肩こり」は朝起きたと時からつらいのが特徴。夕方になると悪化し...

2つの「温活」で治癒力アップ あなたに合う治療法を選び取ろう

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女性の健康情報をお届けする「明日のカラダ」。今回のテーマはつらい不調と治療法の選択です。川嶋朗先生に聞きました。

不調スッキリ! 8つの体質別、相性のいい漢方茶

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あなたの体調はどれに近い?今の不調をチェック! 季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。 そこで、漢方の食養生に精通するタイチ(太極拳)インストラクターのホシナミさんに、お茶の薬効を利用して不調を改善するポイントを教えてもらいました。 「東洋医学では、『気(き)=エネルギーの源』、『血(けつ)=血液』...

小豆(あずき)カイロの作り方!冷えや肩こりにも効果アリ?

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今、あずきを使った手作りカイロが人気なのをご存知ですか? 繰り返し使えてエコな健康グッズとして注目されている「あずきカイロ」の作り方と、効果的な使い方をご紹介します!

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