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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

プロフィール

  • 芝野孝子
  • 美容、健康オタクな整体師
    現在横浜市内で整体師をしております。 お身体のチェックやメンテナンスはもちろん、お悩みのや不安のある方、ぜひお待ちしております。 予防医学、代替医療、免疫学などの勉強もしております。 少しでもみなさまのお役に立てるよう、情報発信が出来ると光栄です。

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姿勢が身体を作る!?

2015/9/24

今、みなさんはどのような姿勢でこのブログをご覧下さっていますか

背中はまるくなっていませんか。

あごは出ていませんか

数年整体師をしておりますとつくづく日頃の姿勢が身体を作っていることを感じます。

本来は1人1人お身体を拝見し、施術してから姿勢や生活習慣などアドバイスをさせていただいておりますが、今日はなるべくたくさんの方にお役に立てるようにアドバイスさせて頂きたいと思います。但しすべての方に合うとは限りませんのでその点はご了承下さいませo(_ _*)o

またよい姿勢を維持するにはある程度の筋力も必要となりますので、少しずつ意識を変えたり、適度な運動をして頂くと姿勢改善への近道になると思います。

よくさせて頂いているアドバイスとしては

壁に背中を付けて横から見た時に耳、肩、くるぶしを一直線にする。

上から糸で引っ張られているようなイメージ。(頭の上に何か載せて歩いているイメージ)

左右の肩甲骨を寄せた後、肩の力をゆっくり緩める。肩の位置は思ったより背中側になります。

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上記の中でピンとくるものがあればぜひ普段から実践して頂きたいと思います。

ちなみに私も昔から姿勢が悪く、まだまだ改善中なので一緒にがんばりましょう♡

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最近、夏のお疲れが出ている方、朝晩涼しくなったせいかぎっくり腰(急性腰痛症)や40肩、50肩(肩関節周囲炎)の症状が出ている方もいらっしゃいます。

パソコンなど長時間される方は途中、適度に身体を動かすようにして下さいね。

またシャワーだけではなく出来れば湯船にも浸かってお身体を暖め、姿勢を改善して全身に血流や神経の流れがスムーズいきわたりますように。

栄養をしっかり吸収できる身体にして秋の味覚を楽しみましょう♡笑

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芝野孝子
芝野孝子

現在横浜市内で整体師をしております。 お身体のチェックやメンテナンスはもちろん、お悩みのや不安のある方、ぜひお待ちしております。 予防医学、代替医療、免疫学などの勉強もしております。 少しでもみなさまのお役に立てるよう、情報発信が出来ると光栄です。



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