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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

プロフィール

  • 岩倉美幸
  • 栄養・薬膳・美肌食!何でもOKの管理栄養士
    管理栄養士・国際薬膳師・美肌食アドバイザーなど、「美は食から」の理念に基づき いろいろな資格を取得。その考え方を少しでも広めたく、自宅サロンでの実践他、店舗メニューのアドバイス、専門学校講師、行政等主催の講習会を企画し開催、保健所で栄養相談を行う傍ら、自ら考えたレシピでお菓子を製作、販売するなど、日々、勉強と思い走り回っています。

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コーヒーでダイエット!

2016/11/17

コーヒーのW効果で脂肪を分解!?

寒暖の差が今だ続いていますが、さすがに朝晩はひんやりしてきましたね。

ということで日に日に美味しく感じられるようになるのがホットコーヒーです。
今年も猛暑で、夏はアイスコーヒーばかり飲んでいましたが、やっと温かいコーヒーと甘めの焼き菓子が欲しくなる季節になりました。

ところで、皆さんコーヒーはお好きですか?
この記事を読めばきっと飲みたくなること間違いなしです。s-281117iwakura-1

テレビ、雑誌等で何回か取り上げられているのでご存知の方も多いかもしれませんが

コーヒーに含まれるカフェインクロロゲン酸という成分がダイエット効果があるとお話です

カフェインには、リパーゼという消化脂肪分解酵素の働きを活発にする効果があるといわれ、さらに血行を促進し、血液が全身に行きわたることで体脂肪を分解、体温が上昇し基礎代謝量アップにつながるといわれています。

また、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸脂肪を効率よく燃焼エネルギーに変換するといわれる作用もおすすめ理由です。

20分以上の有酸素運動との組み合わせコーヒーを運動の前に摂取すること)により効果も高まるとされています。s-281117iwakura2

余談ですが、クロロゲン酸には抗酸化作用もあるのでアンチエイジング効果も期待できます。最後に、コーヒーといえば欠かせない香りは、リラックス効果もあり、体調も改善され動きもスムーズになることから、健康でさらにダイエットにも役立つと言えるでしょう。

ただし、飲み過ぎには注意して下さいね!

1日3杯程度が最適です。

最後に私の行きつけの自家焙煎珈琲のお店を紹介しましょう。
(以前、紹介したかもしれませんが・・・。)

場所は東急大井町線の旗の台にある
「コンパスコーヒー」
http://www.compass-coffee.com/

コーヒーがよくわからない方も大丈夫です。
オーナーやスタッフさんがお好みのコーヒーをチョイスしてくれます。
そして生豆をその場で焙煎!
時間があれば、その香りに包まれながら、ハンドドリップの香り高いおいしいコーヒーを味わうリラックスタイムを楽しんで下さい。

九品仏店もありますので、自由が丘散歩の帰りにでも美味しいコーヒーで一服して下さい。

岩倉美幸
岩倉美幸

管理栄養士・国際薬膳師・美肌食アドバイザーなど、「美は食から」の理念に基づき いろいろな資格を取得。その考え方を少しでも広めたく、自宅サロンでの実践他、店舗メニューのアドバイス、専門学校講師、行政等主催の講習会を企画し開催、保健所で栄養相談を行う傍ら、自ら考えたレシピでお菓子を製作、販売するなど、日々、勉強と思い走り回っています。



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