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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

夏は太りやすい季節?

2016/6/20

みなさんこんにちは

梅雨の時期ですね!

ジメジメしてしまうこの時期、

お気に入りの雨具を用意して外出を

楽しくしていきましょうね。

 

今日は、

「夏は太りやすい季節」

なんだか最近太ったかな。

汗をかく夏だから、食事もあまり気にしないでいたら

体重が増えていく!

そんな声を聞きました。

夏は、寒い時期よりも代謝が下がります。

寒い冬は、体温を温めるために体内で熱を作り出すため

基礎代謝が上がりやすいです。

 

暑い夏は、熱を作り出すエネルギーが最小限のため、

代謝は下がりやすいです。

 

そのほか、

♦梅雨の時期はジメジメしていて運動したくなくなる

♦外が暑くて運動どころじゃない

♦夏バテ予防に脂っこいものを多く食べすぎる

♦ビールや冷たい飲み物を飲み過ぎてしまう

♦冷たい食べ物アイスなどを食べ過ぎてしまう

♦クーラーで体を冷やす

体を冷やすものばかり取ると、内臓まで冷えてしまい、

体の流れが悪くなり、むくんでしまったり、

だるくなってしまう原因にもなります。

冷たいアイスなどは糖分が多いので注意してくださいね。

 

体が温まるもの飲む、お水は常温など。

暑い夏は、体が潤う水分が必要ですが、

適度な運動で汗をかいて、

摂りすぎてしまった、

塩分や水分を排出するのもいいと思います。

 

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夏に合った、自分に合った楽しいエクササイズを

見つけてみてくださいね。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

稗田紗加
稗田紗加

朝時間(午前中)を使って心と体の健康美人を増やすエクササイズ教室を主催。出産前に72㎏→54㎏のダイエットに成功した2児の母です。家事に育児に仕事に毎日バタバタする



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