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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

朝時間~1日を幸せに過ごすには!~

2016/8/3

朝時間~1日を幸せに過ごすには

 

1日気分良く過ごせたら気持ちがいいものです。

あなたは、自分時間がありますか。

健康的なダイエットをするにも、

心の余裕、ゆとりが必要です。
体と心は繋がっています。

 

私は1日の始まりをとても大切にしています。

家事や育児、仕事がある

忙しい中の自分時間。

 

私の朝時間。

朝起きたら、ストレッチや料理を楽しんでいます。

 

その他、エクササイズとして、ウォーキングやランニング。

夏の時期は朝時間(午前中)や

夕方ぐらいからの動きやすい時間がお勧めですね。

 

朝10分ウォーキングで体や脳を目覚めさせ

幸せ体質にしたり。

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朝10分ランで、痩せ体質にしたり。

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※朝のエクササイズ前は水分をとること。慣れていない方は軽食バナナやヨーグルトなどを食べてから行ってください。

1日のはじまりを大切に体も心も

すっきりすることをしています。

 

朝時間はダイエットにも効果的な時間です。

 

ストレッチなど簡単な動き、体の流れが良くなることを

試してみてくださいね。

 

その後の朝ごはんも美味しく頂けて、

1日元気に過ごせますよ。

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

稗田紗加
稗田紗加

朝時間(午前中)を使って心と体の健康美人を増やすエクササイズ教室を主催。出産前に72㎏→54㎏のダイエットに成功した2児の母です。家事に育児に仕事に毎日バタバタする



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