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毎日をイキイキ・はつらつ過ごしたい大人の女性が「知りたい」美容・健康ネタを探してくるのが「Re美ing美探部」。部員が探してきた、役に立つ、マネしたくなる、とっておきの情報をリレー形式で発信していきます

プロフィール

  • 芝野孝子
  • 美容、健康オタクな整体師
    現在横浜市内で整体師をしております。 お身体のチェックやメンテナンスはもちろん、お悩みのや不安のある方、ぜひお待ちしております。 予防医学、代替医療、免疫学などの勉強もしております。 少しでもみなさまのお役に立てるよう、情報発信が出来ると光栄です。

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猫背解消!パチンパチン体操!(クラッピングエクササイズ)

2016/10/20

みなさま、お元気でお過ごしでしょうか

以前○○肩解消ストレッチで美しく♡という記事を書かせて頂き、お客様にもおすすめしてきましたが、ハードルが高いとおっしゃる方も多かったので、今回は

「パチンパチン体操(クラッピングエクササイズ)」

(勝手に命名してみました。笑)を紹介させて頂きます。

ほとんどの方が日常生活では前かがみの姿勢が多いせいか猫背の方がとても多く、特に矢印の角度が丸くなっています。
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上の姿勢を横から見た写真↓

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そこでおすすめしたいのが前と後ろでパチンパチンと手を叩く動作です。その時に一番目の写真矢印の角度を意識して下さい。勢いで腕や大胸筋の可動域も広がりますし、肩甲骨の運動にもなります。手をぶつけないようにスペースのあるところでされて下さいね

(動画は若干後ろのパチンの音が小さいですがまたすべての人に合うかわかりませんので少しずつはじめて下さい。)

巻き肩の記事でもお伝えしましたが、美しい姿勢と深い呼吸を手に入れ、循環システムを整え、老廃物を流しやすく代謝のいいお身体になりましょう

芝野孝子
芝野孝子

現在横浜市内で整体師をしております。 お身体のチェックやメンテナンスはもちろん、お悩みのや不安のある方、ぜひお待ちしております。 予防医学、代替医療、免疫学などの勉強もしております。 少しでもみなさまのお役に立てるよう、情報発信が出来ると光栄です。



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