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バランスボールで健康に!産後コースあり@愛媛 NamiPark

特派員No. 787
makiさん

みなさん、こんにちは。

連休があけましたね!
改元の機会に京都御所を訪ねたり、小学生向けスリリングなアスレチックに行ったり、パンダや航空ショーを見たりとお出かけ三昧で、間にちょこっと大掃除をして過ごしました。
体力と時間が欲しい3児のワーキングマザーmakiです(^^♪

今回紹介するのは、

「バランスボール」を使ったエクササイズ

2回ほど、子どもとレッスンに参加してみました。
たった1時間なのに、筋肉痛にならない程度のほどよい全身運動ができ、その日はぐっすり眠ることができました。好きな音楽をかけながらただジャンプするだけでも、なぜか楽しくココロもリフレッシュできた気がします。
20190509_03

単発レッスンのお値段は、1回1時間で大人1,500円、子ども500円(どちらもボールレンタル料込み)でした。初めての場合は1,000円になるとのこと、試しにチャレンジしてみるにも、お手頃価格です。

その後ボールを購入して、リビングに転がしていたら、子ども達も遊びに来た友達もボールとじゃれ合いながら、椅子になったり、遊び道具になったりして意外と活躍しています。
この記事もバランスボールに乗って書いていますよ♪

 

このエクササイズを愛媛で教えているのは、
(一社)体力メンテナンス協会所属の、三原奈美さん。
21090509_00
※ご本人の許可を得てブログから写真を引用しています。

🔴バランスボールインストラクター
🔴体力指導士
🔴産後指導士
の資格を持って活動されています。

奈美さんのブログによると、リハビリから生まれたバランスボールの魅力は、
🔴有酸素運動である
🔴ストレッチや筋トレもできる
🔴赤ちゃん連れでもできる
🔴脳トレ効果がある
🔴体の歪みが整う
🔴自立神経が整う

と盛りだくさん。
「産後女性(産後2か月~産後10年の方)に限定したコース」もあります。
出産後のママが赤ちゃんと一緒に参加できるコースです。
ご本人自身、2児の母で産後にこの活動を始めたことで体力が戻り、県内全域にまで行動範囲を広げているところを見ると、体にもココロにもとてもいい影響があるんだろうな~と感じています。
さて、この三原奈美さんのNamiParkのレッスンは、松山市を中心に県内各地の会場で受けることができます。大洲・今治・西条などでも行っているようです。

みなさんお近くの会場を探して参加してみませんか?

20190509_02

2019年5月のレッスンはこちらから…
レッスンの申し込みは、Webで受付しています。
開催場所や詳細は、ブログやFacebookにて随時ご確認の上、お申し込み下さい。https://ameblo.jp/nami-balanceball/

https://www.facebook.com/namiparkbalanceball/

※記事に掲載した内容は公開日時点の情報です。変更される場合がありますので、お出かけの際はHP等で最新情報の確認をしてください

この記事を書いた人特派員No. 787 maki
夫婦ともに生まれも育ちも松山、実家も地元。5人家族で過ごす日々。何気ない日常こそ大切に…。

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