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【ローソン】ダイエット中でも罪悪感ナシ♪200kcal以下&糖質10g以下の優秀おやつ

「ナチュラルローソン」のマークが付いたローソンのオリジナルお菓子は、話題のヘルシー食材を使っていたり、低糖質、低カロリー、塩分控えめだったりと、ダイエットが気になる人でも罪悪感なく食べられる人気シリーズ。お正月太りが気になるけど、おやつはやめられない…という人にもオススメの3品を紹介します。

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香ばしくて、ほんのり甘い「マヌカハニーアーモンド」

カリッと香ばしいアーモンドを上質なハチミツでコーティングした「マヌカハニーアーモンド」(198円、205kcal、糖質5.7g、食物繊維5.3g)。ハチミツのほのかな甘さを引き立てるのは、隠し味のロレーヌ岩塩。

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ビタミンEやミネラル、不飽和脂肪酸を多く含み、低糖質なアーモンドと、高い抗菌作用で注目されるマヌカハニーの組み合わせは、おやつを食べているのに、体にいいことをしている気分になれそう!?

そのまま食べるだけでなく、アイスクリームやケーキのトッピングにも◎。

サクサク食感で食べごたえアリ!「ココナッツシュガーチョコレート」

ココナッツの実をカカオ72%のビターチョコレートでコーティングした「ココナッツシュガーチョコレート」(198円、184kcal、糖質10g、食物繊維4.2g)。

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ココナッツの自然な甘さと、クセになる独特の風味、サクサクの食感が楽しめます。チョコレートにもココナッツシュガーを使用するという徹底ぶり。ナチュラルな甘さで食べやすく、手が止まりません。ココナッツ好きなら間違いなくハマる1品。

ココナッツに多く含まれる中鎖脂肪酸は、すばやくエネルギーになり体脂肪として蓄積されにくいと言われていますが、食べすぎにはくれぐれもご注意を…。

糖質オフ中でもこれなら!「ブランとチアシードのクッキー」

「ブランとチアシードのクッキー」(148円、160kcal、糖質5.9g、食物繊維11.5g)は、一見ふつうのクッキー。

でも、口に入れればホロっとくずれる生地に、チアシードのプチプチ食感。口の中で広がるココナッツの甘い香りと、アマニ(亜麻仁)の香ばしさ…。これで200円しないなんて、驚きのクオリティです。

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アマニとチアシードは、言わずとしれたスーパーフード。血液をサラサラにすると言われるα-リノレン酸をはじめ、さまざまな栄養素が含まれています。

ブランは小麦の外皮の部分(小麦ふすま)で、小麦粉より糖質も少ないことから、最近、糖質オフを謳うパンやスイーツによく使われています。1袋食べても糖質5.9gなので、ロカボダイエッターにも。

ナチュラルローソンのマークが付いているお菓子は、「200kcal以下」「糖質10g以下」「塩分0.5g以下」のいずれかの基準を満たしているそう。おいしくてヘルシーなスイーツはオトナ女子の強い味方。新作も次々と発売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ナチュラルローソン http://natural.lawson.co.jp/
ローソン https://www.lawson.co.jp/

(ライター/深田ユウ)

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