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    ひろりん

    夫と2歳の雄猫ジンとの3人?家族。 毎日実践しているヨガはライフワーク。アーユルヴェーダやヨガ、それにまつわる健康、美容、アロマ、ハーブ、オーガニックなどライフスタイル全般にわたって旬の情報や知恵をお伝えします。リビングカルチャー倶楽部講師。

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白米に入れて炊くだけ☆食物繊維やミネラルが豊富なもち麦

2018/11/22

みなさん、こんにちは
ひろりんです
今回は今流行りの健康食材についてお伝えします

今回ご紹介するのは、もち麦

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少し前に流行りましたよね

このもち麦、身体にいい効果が沢山
食物繊維が豊富で便秘やダイエットにいいそうです

もち麦は大麦の一種
小麦と成分的に似ていますが
水分含有量が高く、主食に向いています

普段のお米に少し混ぜて炊くだけで簡単に食べれるのもいいところ
味もとってもいいですよ

不足しがちな食物繊維やミネラルを主食でとっちゃいましょ!



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