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BeforeAfter☆デキるママへの道

高橋望美

広島県

広島在住の40代ほぼ専業主婦。中1と小4の男児2人のママです。昼は小学校役員、夜は家庭教師と奔走中。ダイエットに断捨離に励みながら、目標達成出来るママを目指します。

BeforeAfter☆デキるママへの道

エクオールと腸活と私☆エクオール検査受けてみました!

こんにちは、高橋です。

早速ですが、先日、Mr.Setsukoさんもブログに書かれていましたエクオール検査、私も実は受けてみました。
(リビングメイト事務局から紹介してもらい試しております!)

エクオールとは?

さてエクオールといわれてもそれはいったい何でしょう?私も初耳でしたが、↓

大豆に含まれるイソフラボンがおなかのなかで、腸内細菌と出会ってエクオールになります。このエクオールは女性ホルモンに構造が似ているため、体内で女性ホルモンと似た働きをします。

具体的にいうと、女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをするのですが、以下のような作用があります。

〇更年期症状、障害をやわらげる

〇メタボリックシンドロームの予防

〇肌への作用

〇骨粗しょう症の予防と改善

しかし、このエクオールを腸内でつくれるのは日本人女性のおよそ2人に1人です。

このエクオールが私の体内で作られているかどうかの検査をしたわけです・・・。

腸内環境最悪の代表として・・・

このエクオール検査をユーたち、受けてみたいかい?のご連絡をいただいたとき、私の中の森山良子さんがざわわざわわしました。なんてったってわたし、万年便秘の、去年は大腸ポリープ(良性)が見つかり除去したほどの、腸内環境には全く自信がない女でございまして・・・。でもだからこその!腸内環境悪い人はエクオール作れてるのかい?っていう疑問にお答えするためにも、立候補させていただきました。

そして検査キット来たる↓

IMG_20171207_123206

検査方法は、

①普段大豆製品をほとんど採っていないひとは前日に大豆食品を採ります。(納豆なら1パック程度)

②朝一番の尿(推奨)の中間尿を採取します。

③記入済みの検査依頼書と袋に入れた検体(尿)を返送用封筒にいれて発送

という超簡単なもの~あっちゅうまに終わります。余談ですが私、「中間尿」とは、朝から夜までの間の尿かと勘違いしておりました。実際に検尿のとき改めて検査方法を読み直し、あっと思いまして、慌てて次の日の朝一番に変更しました。やるならば推奨されている尿で検査したいですよね。

気になる結果は・・・

さてさてさて、腸内環境最悪代表者として受けたエクオール検査ですが、まあ、腸内環境悪くても便秘でも元ポリープ主だとしても、エクオール作れてたりして?と期待したり、しなかったりの1週間ちょい・・・結果がきました。

エクオールを作れているかどうかはLevel.1からLevel.5までの5段階評価で、1~2が作れていない人、3~5が作れている人なのですが、私の結果はこちら

DSC_1051

拡大してみましょう

DSC_1052

なっ・・・・・・・

・・・・・・・・・・・安定のLevel.1

あまりのことにしばらくリビングで白目でした。。いやあね、作れないにしてもね、Level.3よりの2とかね!そこでしょうよと楽観視してましたが、まーさーかーのーーーーーー

わたし、大豆製品は大好きでこの日冷蔵庫から出しただけでも、これだけはあるの。

DSC_1018

種類的には3種類だけど、豆乳は私しか飲まないし、豆腐もこの量なら1食で1パックは食べる私なのだけれども・・・それ全部エクオールにはなってなかったんかーい!と涙目。。

気を取り直して、作れていない人はどうすればよいかを、結果とともにきたパンフレットを読んでみると、

〇食事のバランスを見直し、腸内環境を整えよう(オリゴ糖や植物繊維がおすすめ)

〇まずは大豆を食べることから。エクオールサプリメントもおすすめ

だそう。食事のバランスは突撃☆高橋家の晩御飯を見て頂いてもお分かりのようにバランスはとれていると思うのです!運動して便秘が治るように心がけたいと思います。それから、いままで以上に大豆製品を採ります。

思えば、アラフォーにしては多すぎる白髪も肌荒れもエクオールが作られてないからなのかなあと思ってみたり・・。お腹周りも気になりますし。この1年、運動と食事に気を付けて、来年にまたエクオール検査受けてみようと思います。それでもエクオールが作られてなければ、「わたしの体にはエクオール生産菌がいない」と理解し、サプリを採ろうと思います。

更年期症状が気になるみなさんもよかったら検査をしてみてください。体をきれいにするためにはまずは自己チェックからですよ

エクオール検査・ソイチェックについてはこちらのURLをご参考にしてくださいね→カラダチェック

最後までお読みいただきありがとうございました。


余談

私、去年に大腸ポリープを除去しましたが、ポリープ発見まではすこぶる快便だったのです。それが、ある日ぱたりと便秘になり、んん?と思って数か月過ごしましたが、どうにも便秘が治らないので、思い切って大腸内視鏡をしたのです。そこで、小さなポリープが見つかったのでした。みなさんも不調が見つかったら調べてみてくださいね~。ポリープは除去しましたが便秘なおらず。主治医いわく、どうやら腸が長いようで、ちょうがないんですよ。

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コメント

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名前

Mrs.Setsukoより 2017/12/12 19:56

こんにちは!作れてない女だったのね(O_O)晩ご飯の様子から、きっと大丈夫そうって思ったけど、食生活ではないってことか。こんなに大豆製品食べてるのに!私は結果を踏まえて、豆乳と乳酸飲料のコラボした飲み物を、会社に毎日届けてくれるレディから買って、飲むようにしました。どうしても豆乳オンリーが無理なんだわ。

高橋望美より 2017/12/12 22:01

Mrs.Setsukoさん
そうなんです、わたし、全く作れていませんでした( ;∀;)予感はしてましたが。Setsukoさんブログ読んで、うらやましい~っと思ってました。お肌つるつるですし、エクオール効果がありますね~。わたしも女性ホルモン増やしたい(笑)
豆乳や大豆製品以前より積極的にとっているからか最近まあまあ快便です(笑)腸活がんばりまーすっっ

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