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初心者も簡単!空中ヨガでリラックス&体幹を鍛えて理想のスタイルへ「砂月トレーニングスタジオ」

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武蔵境駅北口徒歩2分!
商店街にある女性専用空中ヨガスタジオ

PR/砂月トレーニングスタジオ

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「エアリアルヨガ」という言葉を聞いたことがありますか?

美容や健康に敏感な女性たちに広がっている新しいヨガで、1991年にニューヨークで発祥しと言われています。
天井からつるされている布に身を預けてヨガのポーズを取ることで、初心者でも余計な力を使わない体の心地よさを味わえて、ストレッチしながら体幹を鍛えられます。日本では「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」と呼ばれてることも。

そんな注目を浴びているエアリアルヨガが武蔵境で体験できるのです!
「砂月(さつき)トレーニングスタジオ」は今年2月に開校したばかり。エアリアルヨガや、パーソナルトレーニングがレッスンが受講できます。
場所はJR武蔵境駅北口から徒歩2分のところ。

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武蔵境駅北口を出てすきっぷ通りを北に向かって歩き、とんかつ店「松乃家」が入っているビルの3階にあります。エメラルドグリーンの看板が目印です。

地中海をイメージした癒やしの空間
布に身を預けてリラックスタイムを

ビルの3階に上がり、扉を開けて中に入ると目の前には白を基調としたスタジオが広がります。天井からはイエローと深緑の布がつるされた、広々とした空間。

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スタジオはヨーロッパの地中海をイメージしたデザインで、BGMで波の音を流れています。
「リゾート地でリラックスできるように」という考えてとのこと。

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受付に立つのがこちらのヨガスタジオの講師「生田目 砂月(なまため さつき)」さん。
この日は、初心者にぴったりという「リストラティブ空中ヨガ」のレッスンを見学しました。

更衣室で着替えたらまず、体験の前に問診表に記入。

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体調や気になっている体の部分についても記入します。

そして早速レッスンを開始。
「リストラティブ空中ヨガ」は低いハンモックに、ただ身を預けストレッチやポーズを行い、固まった筋肉を伸ばしていきます。
ハンモックが低いので恐怖心もなく、初心者や高齢者など幅広い人がチャレンジしやすいレッスンです。

最初は布に足をかけ、背中にボルスター(クッション)を置き、ストレッチ。

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足のむくみケアにもなるポーズです。わかりやすく動画で流れを紹介。

 

背中が伸びて気持ちよさそう! ゆらゆらを足を揺らすことで骨盤のケアにもつながっていくとか。

またハンモックにくるまって、まるでゆりかごの中にいるようなポーズもありました。

★IMG_1150

体幹を鍛えながらストレッチができるので体が硬い人にもチャレンジできるのが空中ヨガの特徴。

このように、リストラティブ空中ヨガは初めての人でもすぐできるような60分のレッスン。1ポーズ5分〜15分行い、日ごろのストレスや緊張で固まっている体をほぐしていきます。
参加者の年齢やレベルに合わせて砂月先生がメニュー決めてくれるのも、少人数クラスならではの魅力です。

さらに、この日は上級者の技も特別に見せてもらいました!

通称「バットマン」と呼ばれるアクロバットな技。

 

難しいポーズが出来るようになるには練習が必要ですが、砂月先生が一つひとつ丁寧に教えてくれるのでわかりやすいく、生徒さんのほとんどは初心者とのこと。

最後に砂月先生にメッセージをいただきました。

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「自分も若いころにダンスをしていた時のケガの影響や、出産や育児で体がボロボロに。このままではいけないと思い、ヨガを習い、自分の体と向き合う大切さを知りました。スタジオでは一人ひとりの体の状態に合わせて指導し、より多くの女性が笑顔になれるようなレッスンを目指しています」

新しい習い事を始めたい人、体のストレッチをしたい人、リフレッシュしたい人はまずは「砂月トレーニングスタジオ」の体験レッスンに参加してみては。

「リストラティブ空中ヨガ」または「空中ヨガ」
1回レッスン(60分)3500円
★お得な回数券もあり★
3000円×回数券4枚(4回レッスン)=1万2000円※有効期限2カ月
2500円×回数券12枚(12回レッスン)=3万円※有効期限4カ月

※カウンセリング込み、現金払いのみ事前予約制。予約はホームページまたは電話から。
※予約時に「リビングむさしのWebを見た」と伝えて下さい

砂月トレーニングスタジオ
東京都武蔵野市境2-2-18、M・Hビル301
0422-27-8765
月~ 金曜9:00 ~ 20:00(最終受け付け19:00)、土・日曜、祝日は8:00から
木曜定休
https://www.tsuki.studio

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