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「瞑想ヨガ」ってスゴイ!

2018/2/11

お友達に誘ってもらって、12月からヨガ教室に通っているよ♪
市の公民館で開催されるので、1回90分のレッスンがワンコイン(500円)!
先生がとても素晴らしいので、人気の教室だよ。

be happy

心と体は繋がっているという考えから、ヨガでは「瞑想」をとても大切にしているの。
「瞑想」を取り入れることで、私自身がとても穏やかになれるっ!
心が安定する!
瞑想をもっと勉強したいと思って、雑誌やTVで活躍されているヨガインストラクター深堀真由美先生の本を買ったよ。
http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/

『CDつき 深堀真由美の瞑想ヨガ』
** 初心者でもOK!瞑想ヨガで心も身体もリセットできる!明日へのパワーが湧いてきます。

CDを聴きながら本を読んでいるうちに、私も瞑想タイム。
心身ともに深いリラックス状態。
気づけばぐっすり寝ていたよ。
短時間だけど深い眠りのおかげで、体がとても軽くなり、頭もスッキリ!
家事をテキパキと終わらせることが出来た~!

1日5分でも瞑想を取り入れることで、心も体も健康になれることを実感しつつある今日この頃。
これから毎日続けよう~!!



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