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健康

玄米生活、開始~!

2017/9/6

健康と美容のために、玄米生活を始めた~!

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玄米100%だと食べにくいので、玄米:白米=2:3の割合で炊いたよ。

洗米の後、しっかり水分を吸わせてから炊いたので、もちもちの食感!

美味しい~!

子供も残さず食べれたよ~♪

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健康

「エアリアルヨガ」初体験!

2017/7/10

ずっと行ってみたかった池田の空中ヨガ(エアリアルヨガ)ヨガスタジオ「CORE」でレッスンを受けた~!

https://ys-core.com/index.html

嗚呼~心地いい筋肉痛~!

ニューヨーク発祥、いま注目の《空中ヨガ》エアリアルヨガ。
空中ヨガはハンモックを使い、宙づりになったり逆さまになったりと、さまざまなポーズをとる新感覚ヨガ。

空中ヨガの特徴は通常のヨガよりも体全体を使うこと。
反重力を利用して血流やリンパの流れを良くし、また背骨を無理なく伸ばし、
生活を送るなかで歪んでしまった骨格や筋肉を矯正する。

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定期的にヨガを行うことで日常生活が快適になり、ヨガ特有のポーズや呼吸法などで不快な症状を和らげることができる。

ストレスが緩和される、体が柔軟になる、バランス感覚が身につく、体力がつく、
心肺機能が高まる、血圧が下がる、肥満を改善する、骨を強化する、怪我を防止する etc.
(以上、ヨガスタジオCOREのHPより。https://ys-core.com/features/index.html

ハンモックの生地がなめらかで伸縮性があるのに驚いたよ。
無理のないポーズで、固まった身体をほぐし温め、滞りのない体に整えてくれる、初心者にもピッタリのヨガクラス。

BGMはハワイアン~♪

ハンモックに包まれながら目を閉じていると、とても神秘的で不思議な気分になった。

1時間ちょっとのクラスで、心身ともに生まれ変わったような感じ。

エアリアルヨガ、これから続けてみよう~!!

***** 画像は、我が家に新しく仲間入りした観葉植物「パキラ」の苗。大きく成長するのが楽しみ~! *****

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健康

Let’s enjoy more bellydance !!

2017/1/22

500円というお値段とタイトルに惹かれて、DVDを買ってみた~。

「魅惑のくびれをつくるベリーダンス」

http://www.cosmicpub.com/products/detail.php?product_id=5264

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私がベリーダンスに興味を持った理由は・・・
腰周りをシェイプアップしたいから!

どうにかしなくてはいけない・・・

ベリーダンスって、ほんと、お腹をよく動かすので、効きそう~!

お腹・腰周りを鍛えるだけでなく、腕の動きもダンスには必要不可欠なので、腕も引き締まりそう。

肩こり改善にもなりそうなので、続けてみよう!

踊った後は身体がポカポカになるよ♪

特に足先の冷えが改善してる~♪

ベリーダンスを習いに行くのは難しいけど、好きな時にレッスンできるDVDなら私にも出来そう!

日本語がものすごくお上手なミーナ・サレー先生の説明は丁寧でわかりやすいよ。

さぁ、毎日ほんの5分でも踊りたい。ストレス発散にもなりそうだから。

楽しみながら頑張るぞ~!

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健康子供

お肌が弱い子供に、無添加の石鹸を。

2017/1/16

冬の到来とともに、手荒れがひどくなっていた子供。

皮膚科でオススメされた「シャボン玉石けん」を使い続けていると・・・すっかり綺麗に治った~!

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原材料は植物油脂100%。

素早く泡立ち、ふわふわとした豊かな泡が特徴。

子供も気に入って使っているよ♪

もう手放せないね♪

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健康

Dear-Natura

2016/12/30

「アサヒのサプリ、ディアナチュラ~♪」というCMでお馴染のサプリを飲み始めたよ。

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ディアナチュラ は、無添加(香料・着色料・保存料)はもちろん、国内工場生産で徹底した品質管理を実践。

http://www.dear-natura.com/

「マルチビタミン&ミネラル」

栄養バランスが気になる方に、12種のビタミンと9種のミネラル配合。

・食事のバランスが気になる方に

・海藻類不足

・魚不足

・野菜・果物不足

・乳製品不足

・毎日の元気が気になる方に

 

風邪なんか引いていられない。

サプリの力を借りて、この冬を乗り越えよう~!

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健康癒し・アロマ・美容

ミョウバン柿渋石鹸

2016/7/27

 
be happy「ミョウバン柿渋石鹸」は夏の必需品~!

成分は、柿渋タンニン。

柿渋は古くから消臭・防臭・防腐等に広く使われてきたんだって。

柿渋石鹸の強力ポリフェノールが悪臭成分をつかまえ強い消臭効果を発揮。

抗菌作用があり目の覚めるような清涼感で知られる消臭・抗菌力に優れたペパーミント配合。

主人の加齢臭対策に購入したら~主人が無臭に~!

嬉しい~!!

 

 

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健康子供美味しいもの

アイスミルクココア

2016/7/20

二日前に梅雨が明け、毎日、灼熱の太陽がギラギラ!

日焼けもジリジリ。

仕事では大量の汗をかくので、帰宅後すぐにシャワーを浴びて、アイスクリームを食べるのが私の幸せ・・・。

be happy

子供が最近ハマっているのは「アイスミルクココア」♪

http://www.morinaga.co.jp/cocoa/milk/

冷たい牛乳に、スプーン3杯分の森永「ミルクココア」を少しずつ混ぜれば、「アイスミルクココア」の完成~♪

子供は自分で作るのも楽しい様子♪

自分のオヤツを自分で作れるって嬉しいみたい♪

 

ココアは、他の嗜好飲料のような抽出液ではなく、カカオ豆を磨り潰しているんだって。

現代人に不足しがちだと言われているカルシウム、マグネシウムや鉄などが含まれているので、とても身体に良いよ!

ココアは食物繊維を30%も含んでいるそう。この量は生野菜や果物よりはるかに多く、一杯のココアを飲めばトマトジュースの2〜3倍もの食物繊維をとることができるんだって!

「ココアで健康習慣」♪

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健康

Precover

2015/10/8

2lGnaucbKi.jpg空気が乾燥する季節。

「サーバ」がイチオシのハンドクリームを買ってみた。

「Precover(プレカバー) 薬用 リッチモイスト ハンドクリーム」(医薬部外品)

ジェル状のハンドクリームなので、つけ心地がとても軽くてサラサラ~♪

水分がしっかりと皮膚に浸透して、ばっちり保湿してくれているなぁと感じるよ。

プラセンタエキス(美白成分)

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健康

アサイーミックスジュース

2015/7/23

J_5vTSbKSx.jpg「生活の木」で「スーパーフード有機アサイー100%パウダー」を買ってみた~。

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健康

ハーバルサンプロテクトローション

2015/4/12

oYM4eLBlJf.jpg春だから~紫外線対策しなくちゃね。

毎日の紫外線予防に、使い心地のいい商品を見つけたよ。

「ハーバルサンプロテクトローション●SPF20・PA++」

紫外線吸収剤フリーなので、肌に浸透せずに生活紫外線を散乱。
日焼けと日焼けによるシミ、ソバカスを防いでくれるよ。

ラベンダーとカモミール精油のブレンドどり。
ローションタイプなので、のびがよく、さっぱりとした感触だよ。

ウォータープルーフ成分を含まないため、石けんでも洗い落せるのが嬉しい♪

最近「ベランダガーデニング」を始めた私。
これで紫外線対策バッチリだね♪

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