1. 大阪トップ
  2. コスメドレッシング
  3. ☆美容法あれこれ☆
☆美容法あれこれ☆

jump one 体験記

2017/12/5

jump oneという、日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオをご存知でしょうか?1レッスン、たったの45分間で450ー800kcal消費可能だそう。現在、全国に5店舗(銀座、池袋、新宿、秋葉原、関西では三宮)あります。

数年前、美容家のIKKOさんが最新のスポーツを体験する(jump oneではないのですが)テレビ番組でトランポリンが紹介されていました。水上のヨガなど色々試されていたのですが「これが一番きつい!!」と言っていたのがトランポリン。

えっ!?飛ぶだけなのにしんどい???と思ったのが、私がトランポリンに興味をもったきっかけ。その後、色々調べてみたのですがトランポリンを体験できるところがあまりにも少なく断念。

が!!!時代は巡って以前よりトランポリンブーム?専用スタジオが出来ていると知り、体験することに。

<以下体験記>
ロッカーで着替後、専用のスタジオに入室~。黒を基調とした少し暗めのスタジオ。小さなライブ会場みたいな感じ。インストラクターが前にいて、向かいあうようにして24台ほどの小型トランポリンが並んでいます。一人一台のトランポリンが与えられます。

音楽が大音量で響き、それに合わせて照明がフラッシュ!暗闇に雪が舞うような演出だったり。なんだかおしゃれ。インストラクターがノリノリで、まるでマドンナのコンサートを見ているよう(いや、見たことないけど感じ的に)

トランポリンの上をダッシュしたり、左右に飛んだり、両足で跳ねたり。かと思えば、ダンベルを持ってジャンプ!!トランポリン一つでも色んな動きが楽しめるんだな~と思いました。

びっくりしたのが、縦にかる~く30回ジャンプしただけでもう暑いし汗が出る。言ってしまえば、ものの3分持たずにしんどい。IKKOさん、キツイと言っていた理由がじゅうぶん分かります。

そうそう、周囲は20~30代の女性が多いですが私のような40代女性も、ちらほら。

途中、インストラクターが拳をあげて大絶叫「Are you ready~~!?」

「YEAH!!!」←周りの若い子たち

「Y……h..」←私

なんだか、この辺 悲しいけどノリ切れない。

異空間の大音量と照明の中、なんとか45分間のトランポリンが終了~。最大で800kcalの消費といっていたのが分かるくらい汗を大量にかきます。

いつもスポーツをすると翌朝、必ずといっていいほど筋肉痛を起こすのですがトランポリンに関しては足の痛みがありませんでした。これには驚き。着地する時、地面に比べて衝撃が少ないのがその理由だとか。

体験後、会員にも移行できます。が、かなりお高い月会費。ここがネックかな。来年には渋谷店がオープンするそう。OPEN月はお安くなるキャンペーンをしそうな感じなので近隣で興味のある方は狙い目かも。

東京以外の店舗も、増えていかないかなあ。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

エアリアル(空中)ヨガ 体験記

2016/4/12

EopNRVpYCY.jpg

空中で行なうヨガ=エアリアルヨガをご存知でしょうか?
天井で吊り下げられたハンモックのような布を使い、足を布にひっかけたり布の中にくるまったりしてヨガのポーズをとります。

元々はニューヨークで流行したもので、かつては中島美嘉さんが通われていたとか。最近、日本でもスタジオが出来て体験できる所が増えてきました。

J1f1M53_rZ.jpg

私が、エアリアルヨガを知ったのは某新聞の記事「エアリアルヨガが流行!!」という見出しに食いついたのがきっかけです
ネット検索をして、近くで体験できる場所はないか?と探すとありました。阪急夙川駅近くにある「エアリアル ヨガ スタジオ アップル」

y0bXu_52dp.jpg

スタジオに入りますと、吊り下がったハンモックのような布にテンションMAX
またこの布が自由に伸びてどこまでも広がります。あの柔らかいビーズクッションの布に感触が似ています。耐荷重も300kgまで大丈夫だとか。

体験して思ったのが、通常のヨガに比べると身体の負荷が少ないように感じました。具体的には常に身体の一部を布に委ねている状態なので、自力で全身を動かさなくて良いという所でしょうか。ただ、人によってはバランスを取るのがむずかしいかもしれません。特に乗り物酔いしやすい方とか、ハンモックが揺れるのでやや注意が必要かも。

個人的には、エアリアルヨガに今後もはまりそうです。というのが、とても気持よいのです。布にすっぽり全身包まったときとか、母親の胎内にいた記憶!?に近いものを感じます。

tS6myuBBpm.jpg

こちらは、ヨガの先生が使用されていたアロマオイル「カルマカメット」タイに行かれた時によくお買い物されるらしいです。一押しのブランドらしくて(香りが他社と全然違うとか)関西では取り扱い店舗がなく、国内では東京で手に入るらしいです。

エアリアルヨガと、同じくこちらのアロマオイルも気になりました。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

自家製アロエローション

2015/6/21

z2KGD6cDwk.jpg

我が家の庭で栽培しているアロエが込み合ってきたので剪定しました。

UsvPZPgoRl.jpg

剪定後は、アロエベラを利用して自家製ローション作りを 5年程前からはじめて、毎年配合成分を替えては色々試作をしています。

Eok4CVhNw7.jpg

今年は、作り方自体を変えてみたところ アロエのトロミ感が出やすく満足度が高かったのでレシピを紹介してみたいと思います。すごーくシンプルで拍子抜けされると思いますが

<準備するもの>
両手鍋or厚手鍋
アロエ

はさみ
ピューラー
ざる
ボウル
ティーポット

【レシピ】
mXpf7pAaJB.jpg
(1)アロエを根元からハサミでカットします。
IKQOjcY3AH.jpg

株に残ったアロエベラ。ゼラチン質なプルプル感が何とも言えません。

(2)アロエベラの細長い先端も大幅にカット。(のちほどピューラーでアロエベラの皮を削ります。細いとやりにくいので先端は大幅にカットして下さい。)

eWHgPwYY72.jpg

(3)根元&先端カットをした状態。

d0nfqU2CBr.jpg

(4)ここからはピューラーが登場します。
まずアロエベラ両端にあるギザギザを削り落とします。

(5)その後、葉の表面・裏面どちらでもかまわないのでピューラーで削り落とします。

※アロエベラ両端のギザギザ2辺、葉の裏表2辺の合計4辺の内 3辺を削り落とすことになります。

<画像/左=未処理の状態 右/処理済みの状態>

kom5rQieCL.jpg

(6)処理が終わったら、両手鍋or厚手鍋にアロエを入れます。アロエ全体はに対して2ー2,5倍量の水を加え中火で1時間、ぐつぐつ煮出します。途中で、アクが浮いてくるので取って下さいね。

wYiOaPIdBB.jpg

(7)1時間後、火を止め熱が冷めるまで放置します。その後、ざるで越してボウルに煮汁<アロエエキス>を移し替えます。完全に冷めたらティーポットなどに入れ冷蔵庫へ。日持ちは3ー5日です。

前回ご紹介したどくだみローション同様、全身バシャバシャとお使い下さいね。これから日焼けが気になる季節!アロエローションをたっぷりと含ませたローションパックが一番おすすめですよー。

※煮出後のアロエベラは、捨てると勿体ないので洗濯ネットに入れ湯船に浮かべて下さい。お肌がしっとりしますよー。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

どくだみローション

2015/6/14

R0RBQwnoOL.jpg

先日戴いた「どくだみ」で薬湯以外にローションも作ってみました。
作り方はとても簡単です。

※エタノールあるいは、度数のやや高いアルコールなどに「どくだみ」を浸してエキスを抽出させる方法もありますが、元々アルコールがあまり体質的に合わないのでアルコールを使わず水で煮出す方法で作りました。

<用意するもの>
・どくだみ(葉と茎に分けてカット)
・水(どくだみの2倍量)
・圧力鍋or活力鍋 なければ厚手鍋
・ざる
・ボウル
・保存容器(大きめのティーポット等)

2xYFU6MWgf.jpg

【レシピ】
(1)どくだみと水を圧力鍋に入れ加圧させた後、火を止め自然放置。ある程度、冷めたら鍋の蓋を開け、ざるで中身をこしボウルに移し替えます。保存容器に入れ冷蔵庫保管。アルコールを使用していない為、日持ちは最大で5日間。

厚手鍋で作られる方は、ぐつぐつ1時間程煮出した後に火を止めて自然放置。あとは上記のレシピと同じです。

klmIdMNmtA.jpg

出来上がったどくだみローション。やや茶色です。不思議にどくだみ臭さはなく、逆に甜茶のような少し甘いお茶という香りがします。

DhaKFYLzFV.jpg

お手持ちの化粧水と同じような感覚で使って下さいね。大容量なので、バシャバシャ使えます。体や顔にもok。私のおすすめの使い方はコットンパック。

NAgZJrv_vu.jpg

容器にどくだみローションを入れ、お手持ちのコットン(3ー5枚程)を浸します。

w8WvegHNwL.jpg

1枚のコットンを2ー3枚に剥がして、体や顔にのせて10分程放置します。ほてった体や顔の熱がひんやりと冷やされ、お水をたっぷりと含んだ美肌に。長時間外出した日に、お風呂上がり後のコットンパックはとても気持よいですよー。

注意して欲しい点は、アルコールを使用していない為 長期保存がむずかしいので必ず5日以内(一番良いのは3日目ぐらいまで)に使用して下さいね。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

どくだみ利用法

2015/6/8

oWhfIAp4H7.jpg

お知り合いの方から頂いた「どくだみ」
とりあえず水洗いをしてみました。

0VPRqIS8E_.jpg

どくだみ成分って、お茶・化粧品・入浴剤に利用されていますが 自生するどくだみ自身のお姿はあまり日の目を浴びることはないように思えます。

が!私 個人的にどくだみのお姿は可愛いと思うんですね。花は白くて清楚ですし

ZV9I2mW50A.jpg

葉はハートマークですし

dGLF8ezv_T.jpg

どくだみの利用部位は葉や茎。つまりお花以外は使用できるので水洗い後、葉と茎をハサミでカットしました。

利用法は2通り
(1)フレッシュな生葉や茎を利用する
(2)乾燥させた葉や茎を利用する

18z5Nhjpx3.jpg

こちらは乾燥させている状態。1週間後にはいい感じにひからびそうです。

次回記事に、生葉と茎をそのまま利用した「どくだみ風呂」をご紹介したいと思います。更新をおさぼりしていました薬湯歳時記シリーズの6月がちょうど「どくだみ」にあたりますので薬湯歳時記6月「どくだみ風呂」と題して後日、記事をアップしますね。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

美容&健康入浴法

2014/10/29

朝晩めっきり冷え込んできましたね 短時間から長めの入浴になっている方もいるのではないでしょうか?

某、住まいの情報誌で興味深い入浴法が紹介されていました。
目的別に浸かる体と位、湯温、入浴時間を替えるんですね。
それらを一部ご紹介します♪

<ダイエット>
全身浴(肩まで浸かる)
●湯温 約42℃(熱め)
●時間 2〜3分間を3回

<寝付きを良く>
半身浴(腰まで浸かる)
●湯温 約39℃(ぬるめ)
●時間 20分間

<お肌を綺麗に>
半身浴(腰まで浸かる)
●湯温 38ー40℃(ぬるめ)
●時間 20〜30分間

<肩こり>
全身浴(肩まで浸かる)
●湯温 約40℃(晪)
●時間 10分間

<足の冷え>
足浴(ふくらはぎまで浸かる)
●湯温 40ー42℃(熱め)
●時間 20分間

<筋肉疲労>
全身浴(肩まで浸かる)
●湯温 36ー39℃(ぬるめ)
●時間 5分間

ダイエットに関しては少しコツがあって、高温反復浴という方法がいいみたいです。

詳細は
①入浴は食事の30分前(体力の消耗が激しいのでかなり空腹の場合は軽食を摂る。心臓が弱い・血圧高め・体力がないなど問題がある方は避けて下さい。)

②ぬるめのシャワーで全身を慣らした後、熱めの湯(42℃)を足からかける。
③肩まで湯に浸かる。全身浴を2〜3分
④湯船から上がり5分間の休憩中に身体や髪を洗う

※③ー④を2回繰り返して下さい。

⑤3回目の全身浴を2〜3分
⑥湯上がりは水分補給をしながら30分〜1時間休憩をする。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

くちびるマッサージ

2011/1/5

唇マッサージの方法です。
洗顔後すぐでもいいですし、お手入れの一番最後にでも
よければ取り入れてみて下さい。

<用意するもの>
・割り箸
・リップクリーム

(1)割り箸の持ち手部分
 <先が割れていない方>を使い
 リップクリームの先端を多めに削ります。 
 ※チューブタイプは多めはを出して下さい。


(2)口元を「ア」の発音をするときの形に開きます。

(3)両手中指もしくは人差し指に、
削ったリップクリームをのせ
下唇→上唇→口角てに
マッサージしていきます。

☆まずは、下唇の中央から
口角に向かって10秒間
らせんを描くようにクルクル♪

☆次に上唇中央から口角に向かって10秒間!らせんを描くようにクルクル♪

☆最後に口角を上下10秒間!マッサージ

全部で30秒かけて唇になじませると
多めにとったリップクリームがほとんど吸収されます

(4)この後1分間置き、再びリップクリームを
削って30秒間マッサージ→1分間置く

(5)最後にティッシュをくちびるの上にあて、
軽くおさえます♪これだけです。指は洗って下さいね。

一週間に2回の目安でくちびるマッサージをすると
わりと調子がよく感じますよ。
色々試してみたのですが「ア」の発音が
まんべんなく唇全体にクリームがつくことを発見!
口角(くちびるの端部分)って、
ふだんお手入れがなかなか出来ない箇所ですもんねえ。

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

リップクリームの応用

2011/1/4

リップクリームをお持ちの方は多いと思うのですが
応用で少し多めはを指先にとり唇にすりこむようにして使うと
簡単にくちびるのマッサージが出来るのはご存知でしょうか?

冬場は唇の色がくすみがちだったり。
リップクリームを塗っても塗っても乾燥したり。
そういった時に便利な裏技です。

普段の倍以上のリップクリームはを使い
一気に唇にうるおいを溜め込むので
ちょっとや、そっとじゃ乾かなくなるんですね。
また、指先でらせんを描くようにマッサージしていくので
くちびるの血行がよくなるせいか
わたしの場合、唇全体が桜貝みたいなほんのりとしたピンク色に感じられました。

保湿性リップクリームであれば、スティック状、ジャータイプ、チューブタイプ
(グロスみたいにトロッとした液体)でも使えますし

「少し前に買ったリップクリームが使いづらくてそのまんま。。。」というものも
くちびるマッサージ用として復活させることも出来ますよー

リップクリームは固さの加減で、使いづらいと感じることがありますよね。
そのまんまだと勿体ないですから
是非くちびるマッサージ用として使ってあげて下さいね。

次回に、唇マッサージの方法を詳しくご紹介したいと思います。
(用意するものは、割り箸とお手持ちのリップクリームのみです)

☆美容法あれこれ☆ | コメント (0)

☆美容法あれこれ☆

乳液パックをふたたび

2011/1/3

何だかここ最近、暖房を長時間つける機会が多かったのと
外気温との差が激しすぎるせいか(ここ最近ほんとうに寒い!ですね)
肌がバシバシ乾燥するのが気になります。。。
皆さんはどうでしょうか?

きっちりとケアをしないといけないなあと思い
乳液パックを再開しました。

乳液パックって、冬はちょっと冷たいかなーというイメージがあるんですが
乳液パックはそれを補うのにピッタリなんですね。
乳液は水分と油分がバランスよく配合されているので、
水分をしっかりと肌に蓄え油分でうるおいを与えてくれます。
今もパソコンに向かいながら、パックをしているのですが

☆美容法あれこれ☆ | コメント (2)

☆美容法あれこれ☆

素肌乾燥予報

2010/12/14


花王 キュレルのブランドサイト
で面白いものを発見!
(↑クリックすると移動します♪)

トップページの真ん中 右側サイド部分に
全国各地の気温とお天気情報が見れるのですが
・素肌乾燥
・寒冷指数
・紫外線情報
この3つも分かるようになっていて
四段階のマーク表示で見れるんですね。

ちなみに今日、兵庫県の素肌乾燥は4段階のうち2段階
やや注意になっていました。
北海道は、4段階で最大の4!警戒レベルに。
北に行くほど乾燥しやすいのかなあ。

サイトで気になった商品が一つありました
来年の1/15発売「キュレル 泡ハンドウオッシュ」
薬用・殺菌消毒成分配合でありながら
荒れやすい手肌も何回でもしっかり洗えるんだとか
抽選で現品先行プレゼントが当たるらしいので
ポチっとしてきました♪
当たるといいなあー

☆美容法あれこれ☆ | コメント (4)

  1. 大阪トップ
  2. コスメドレッシング
  3. ☆美容法あれこれ☆

リビング新聞最新号 電子ブック

最新号イメージ

2019年10月25日号

電子ブックを読む

サンケイリビング小学生新聞

サンケイリビング小学生新聞
2019年 夏号

電子ブックを読む



会員登録・変更