1. 埼玉トップ
  2. 台所ワルツ
  3. ライフスタイル
  4. 自分でシミの元を作っていたかも!? 食べ方も気にしたいUV対策☆

自分でシミの元を作っていたかも!? 食べ方も気にしたいUV対策☆

2018/4/11

みなさまコンニチハ♪

1804_spinach

野菜の価格が平常を取り戻してきましたね!

気まぐれお天気の週のようですが、体調崩していませんか?
ときどき日差しがまぶしくて、UV対策が気になりますー。

 

朝のフルーツは‘金’なんだけど
全てじゃなかった…!

1804_apple

朝食を召し上がる人は「コレ食べて今日が始まる☆」マスト食材、何かありますか?
わが家の朝食定番のひとつが、リンゴ
このリンゴに、旬のフルーツかバナナが入ります。

春は柑橘が美味しいですよね^^
いよかん、甘夏、はっさくetc…。
「今日は紫外線が強いから〜ビタミンCを朝のうちにたっぷり♡」なんて、私は学生の頃から毎年夏になれば食べまくっていました(←過去形)。

1804_amanatsu

その柑橘が…!

昔からオレンジジュースをよく飲む習慣のある米国で
柑橘系フルーツと皮膚がんリスクの研究結果に議論が沸いていたニュースを今頃読んで、もうガックリ。

【話題の肝】柑橘系果物はお肌の大敵?米論文
「摂取で皮膚がんリスク36%増」by 産経新聞ニュース

オレンジジュースやグレープフルーツジュースときたらもう、ホテルの朝食ブッフェでも定番中の定番。

1804_orangejuice

アメリカへ行けば、ほとんどの人がゴクゴク飲んでましたよ…
うーむ、これから紫外線はもうピークシーズン。
今さらだけど食べ方に気をつけなくちゃと思ったら
まだ続きが!

朝はブロック夜にチャージ

もうひとつ、肌と紫外線の関係で鍵を握るポイントが
「ソラレン」という光毒性作用のある成分。その柑橘をはじめ、フルーツによっては、食後数時間たった肌にあまり良くない〜紫外線吸収を高める影響を及ぼすのだとか。

1804_daisy

その「ソラレン」という成分は果物以外にも、セリ科の野菜とか定番のジャガイモとか…
色々あるようです~~OH MY GOD
セリ科大好き。朝のお味噌汁にもよく入れていたし!
自らシミが作られやすい朝食を摂っていたのか〜トホホ。

「朝の活力にスムージー!」って人は、驚愕なハナシでしょ?毎朝フルーツと野菜をたっぷり召し上がってから外出しているという人は、フルーツ&野菜の種類に気をつけた方がいいのかも。
興味ある人は「ソラレン」をキーワードに
光毒性の影響を調べてみてね。

1804_potatosal
個人的には「小鉢1杯くらいならセーフじゃない?」
って思うんですが保証はしませんよ〜

まったく別件で(笑)ヘルスメーターが壊れた日、
最新機種をリサーチしていたら〜健康器具のメーカーOMRON(オムロン)のWebサイトにタイムリーなコラム見つけました

紫外線の功罪|オムロン ヘルスケア

日焼け止め剤を塗ると肌が荒れたりかゆくなる私は
SPF50+++など強力スキンケアができず、ビタミンCを進んで食べていたのが裏目に出ていた〜やっぱりショック!

1703_kaorin1

ではフルーツも野菜も食べない方がイイのかというわけじゃなく。

しっかりUVケアをする
紫外線を吸収しやすいタイプの果菜をとる時間と
外出するタイミングをうまく調整する

朝はソラレンが少ない果菜を食べてブロック
多く含む野菜は夕方以降に食べてチャージ

なーんて…
また30年くらい経ったら
「やっぱり朝のフルーツは何を食べてもOK!」みたいな研究結果とか論文が出て、日焼けの常識がアップデートされたりして。
どちらにしても
加齢は必ずおとずれるのだ。
おあとがよろしいようで…って良くはないか、笑。

1804_yaesakura
八重桜のベストショットを撮りたくて紫外線浴びまくりです
東大宮にあるパティスリーPAS DE DEUXの帰り道

錠剤を内服して、中からブロック!という医薬品のCMが気になるけれど、まずは日傘と帽子かな。
急いでいるとつい「ク〜っ!日傘忘れた…」になりがち。
今年からはかしこくブロックします!

*****

今週見つけた地元トピック

POSTA COLLECT
『ご当地フォルムカード〜埼玉県』

1804_posta1koi

郵便局によく行く人は見かけたことがあるかも
47都道府県のモチーフを描いたイラストはがき
『ご当地フォルムカード』です。

いつも行く郵便局で販売されている『狭山茶』
『時の鐘(川越)』2種類だけと思い込んでいたら…

1804_posta2kazo
ビビットな巨大こいのぼり(加須の特産)を発見!
長瀞&SL、秩父夜祭のモチーフもありましたよ。

1枚185円
変型ですが、通常のポストカードに近いサイズです。
写真のはがきはw170mm×h133mm。

1804_posta3ura

はがき面はこちら↑
定形外郵便扱いで、120円切手を貼って投函します
転校などで会えなくなってしまった子どもの友達など
直筆でメッセージを送ったら喜んでくれそう。

遠方へ引っ越してしまった友人のチビちゃんへ
「新学期も楽しく過ごしてね!」としたためたくなりました♪

LINEなど距離もカンタンに飛び越えられる便利な時代だから、ポストに仲良しからの便りが届くと妙にウレシいものです^^
あえてカードで「サプライズお国自慢」してみては?

POSTA COLLECTオンラインショップ
埼玉県の販売柄一覧を見られますヨ

ご当地フォルムカード 埼玉県|POSTA COLLECT(郵便局)



人気記事ランキング

  1. 埼玉トップ
  2. 台所ワルツ
  3. ライフスタイル
  4. 自分でシミの元を作っていたかも!? 食べ方も気にしたいUV対策☆


会員登録・変更